5大祕訣,讓大腦看見通往成功的嶄新路徑

2017.07.26 (更新 2017.12.05)

by 尚恩‧艾科爾 (野人文化 《開啟你的正向天賦》)

5大祕訣,讓大腦看見通往成功的嶄新路徑

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為什麼對某人來說,快樂和成功有可能發生,對另一個人而言,卻遙不可及?為什麼有些不識字的母親深信自己的孩子能上哈佛,有些母親卻不敢這麼想?TED年度TOP4,1500萬人次點閱的正向心理學家教你掌握五大祕訣,幫助你的想法會更有創意,得到更好的成果。

如果你懷疑正向特質可以幫助我們跨越看似無法跨越的障礙、解決看似無法解決的問題,或應付看似無法應付的挑戰,請想想下面這個例子。

兩個美國陸軍遊騎兵背著沉重的背包,站著仰望阿富汗南部的一座小山丘。山丘的高度是一百八十三公尺,但兩人經歷過激烈的戰鬥,身心俱疲,第一個士兵判斷它大概有兩百七十五公尺高。他不僅做出錯誤判斷,還真的看到了一座兩百七十五公尺高的山丘,把自己的認知當成了現狀。他的大腦愈認為山丘很陡峭,他的身體就愈疲累。於是他跪倒在地,準備放棄,儘管後面有敵軍追擊。既然大腦告訴他不可能成功了,為什麼還要堅持下去呢?

事情並非完全沒希望。他的同伴當初被招募進來,就是因為擁有正向特質。

第二個士兵望著山丘。儘管她受了傷且疲憊不堪,但她訓練有素的大腦正確判斷出山丘的高度,並且認為可以及時爬上去。這激發了她的體力和動機,讓她很快又爬了十五公尺。就在此時,她發現了一條沒那麼陡峭、碎石比較少而且通往直升機撤離點的山路。此時她的大腦確信有可能達成任務,並且開始匯集所有的認知資源來規畫最佳的上山路徑。

她愈來愈肯定自己和同伴可以到達山頂,得到直升機的援救,她的大腦也釋放出額外的儲備能量,也就是成功催化劑,讓她整合生理及情感資源幫助同伴上山。她消除所有內外在的干擾聲音(疑慮和槍聲),拉著同伴往山頂前進。在上山的過程中,她不斷告訴同伴他們會成功,然後同伴也重拾了繼續往上爬的動機和力量。過了不久,他們就抵達山頂,獲得救援。成功變成了他們的現狀。

打造正向天賦大腦,改變結局

這不全然是個假設性的故事,事實上,它來自維吉尼亞大學丹尼斯.普洛菲特教授(Dennis Proffitt)主持的一項真實實驗,他們想要了解大腦對實際的空間如何形成知覺。他們發現,當大腦處於負面或疲憊狀態,會使人覺得山丘變得更高,背包也變得更重。這個原理不僅適用於徒步健行,有進一步的研究顯示:

當人們抱持負面心態,會感覺所有的負擔變得更重,所有的阻礙變得更巨大,所有的山峰變得更無法超越,而且在職場上尤其如此。這也就是為什麼當我們從負面心態看待壓力、工作量和競爭時,我們的表現會變差。

在上述的例子裡,如果那位突擊隊員沒有先建立正向現狀,光靠智商、情緒智能、社會智能或任何組合都無法獲救。畢竟,熟稔動詞詞性變化與計算標準差不能幫助他們到達山頂,具備情緒控制或複雜社交狀況的處理能力也不能幫助他們到達山頂,但建立正向現狀卻可以辦到。

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