擺脫情緒勒索,更換全新情緒鍵

2017.09.01 (更新 2017.12.07)

by 蘇珊‧佛沃 (究竟出版《情緒勒索》)

擺脫情緒勒索,更換全新情緒鍵

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你具備這些特質嗎?極需要別人的認同;害怕別人生氣;希望無論在什麼情況下,都能維持表面的平靜;容易為別人的生活擔負一些不必要的責任; 極端缺乏自信,或經常懷疑自己的能力。這些特質沒什麼不好,但程度稍減些,你就不會被恐懼、責任感和罪惡感牽著鼻子走,你就會知道自己其實有很多不同的選擇。

有些人無論有多聰明、多理智,就是無法抗拒他人的情緒勒索,但是也有人卻能輕易地回絕,這是為什麼呢?答案就在於我們的「情緒鍵」,也就是人體內促使情緒形成的神經束細胞。每一個情緒鍵都隱藏著豐富情緒,諸如悔恨、罪惡感、不安全感、脆弱等。這些細胞是由我們的氣質及從小到大所感受、經歷的一切所形成。如果仔細觀察的話,每一個節點都會顯露出我們人生中鮮明的一頁。比方說,別人是如何對待我們、我們的自我形象為何,甚至過往經驗如何對自我造成影響。

而且,雖然儲存在每個情緒鍵裡的情感和記憶會隨著時間漸漸消逝,但是當現實生活中的事件勾起那些長期被掩蓋的記憶時,它們同樣能使人們不經意地記起那些深藏心底的抽象情緒,促使做出相同的反應。

人們或許無法回憶起到底是哪些記憶及經驗形成了目前的情緒鍵,而且當記憶被勾起時,情緒和經驗的因果關係也很難分辨。但是,如果你對我們豐富的情感從何而來、又會引導我們走向何方感到興趣,不妨探索一下自己的情緒鍵,也許會因此更了解自己。

為情緒勒索者提供路徑

長期以來,情緒鍵一直左右著我們的情緒,使許多人的生活都繞著它打轉。不過事實上,人們在面對情緒鍵的話題時,最常採取的態度卻是「敬而遠之」。這或許很難理解,卻也不知不覺地揭露了隱藏的自我。因此當我們小心翼翼地看顧著情緒鍵時,我們也正一筆一畫地描繪出它們的位置以及代表的意義。 我們很清楚周遭朋友的情緒變動,因為可以很明顯看出哪些事讓他容易生氣,或讓他一肚子氣無法發洩。但通常我們不會利用以上的情緒觀察來操縱朋友,以達成自己的目的;同樣地,情緒勒索者也不會輕易使用。但是,當他們感受到不安或是遭到拒絕時,那種被剝奪的恐懼感便會一下子湧上心頭,讓他們完全不顧情面,轉而利用這種觀察來保障他們的安全感及優勢地位。

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