護眼檯燈不護眼?防眩光、注意色溫6錦囊

2017.05.11 (更新 2017.12.12)

by 張世傑 (華人健康網)

護眼檯燈不護眼?防眩光、注意色溫6錦囊

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孩子寫功課幾乎都需要檯燈,市面上護眼檯燈百百種,該如何選擇呢?眼科醫師提出幾個照明原則,幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈,以及改善家中的照明環境。

標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼!?日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測,結果發現竟有3成光照不足,7成功率標示不實,引起一陣譁然,究竟護眼檯燈該如何選擇?

對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,照明是保護眼睛很重要的一環,在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明?陳瑩山提出照明幾個原則,幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈,以及改善家中的照明環境。

錦囊1.檯燈照度要充足:

檯燈必須要有充分照度,被照面夠亮才看得清楚,以一般室內閱讀來說,桌面約500Lux(照度單位)左右即可,但在以電腦螢幕為主的工作空間,照度可以再調降。

錦囊2.色溫要合宜:

要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管,不管選購哪種燈泡、燈管,記得先看看包裝上的標籤,選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色(色溫:CCT),居家書房白天可以選用光色較白(5000K或以上)的光源,讓閱讀時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3000K),因為低藍光有益睡眠;一般溫白色(4000K~5000K)則適用於各種場合。

錦囊3.要防眩光:

檯燈不要有眩光,也不能閃爍,在書桌工作時,所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩,甚至引發嘔吐,還要注意避免電扇位置低於燈具。

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