林杰樑健康團隊的15項空汙對策 多喝水、吃蔬菜防肺部疾病

2017.12.27

by 長庚毒物實驗室團隊 (親子天下)

林杰樑健康團隊的15項空汙對策 多喝水、吃蔬菜防肺部疾病

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空汙嚴重危害人類健康,當空氣品質指標(AQI)達到紅色以上時,建議要避免戶外運動。已故長庚醫師林杰樑的臉書粉絲團「林杰樑醫師健康關懷團隊」上,提出空汙嚴重時15項因應策略、飲食建議等,減少空汙,人人有責,值得參考。

空汙來襲,請減少戶外活動更不要在戶外運動,外出務必戴口罩並注意口罩密合度,衣物暫時不要曬在戶外,其餘注意事項參閱本文。

空汙指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康,建議您:

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。

2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉,夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。

3、不要吸煙或儘量減少吸煙。

4、減少煎,油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。

5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。

6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等

7、外出戴口罩並常更換口罩。

8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。

9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。

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