美研究:每日感恩美好片刻,助眠又減輕憂鬱

2018.01.05

by 田育瑄 (親子天下)

美研究:每日感恩美好片刻,助眠又減輕憂鬱

Shutterstock

  • A-
  • A+

又是新的一年來臨,面對過去一年遭逢的人、事,是否能充滿感謝?《Time》網站引用各種研究結果報導,學會感恩,對於健康問題如肥胖、失眠等,能有顯著改善,許多身心症狀也能不藥而癒。

感恩能顛覆人們對生活中早已視為理所當然的事;像是放鬆焦慮的心情、減緩急躁的步調,以及坐在餐桌前好好的享用一餐;這除了會讓壞情緒轉向,吃東西的時候,也只會吃下剛好的份量,遠離暴飲暴食對健康傷害;而美國的研究報導更進一步分析感恩所能帶來的好處,並轉化成以下7大要領,只要懂得掌握,就能讓人由裡到外煥然一新:

1. 感恩讓我們更有耐心

美國波士頓東北大學的研究發現,即便是對再小的事情都依舊心存感激的人,多半較有耐心,而且往往都能做出合理的決定。該研究團隊針對 105 名大學生進行訪談,調查他們對大小事物在感謝程度上的不同,訪談後,學生們可以選擇立刻拿走一小筆金額的酬勞,或是願意等待研究團隊在數月後才寄出金額較高的費用;結果顯示,選擇後者的人,通常都是那些較有耐心且又對小事充滿感激的學生。

2. 感恩讓婚姻生活美滿

《社會心理學理論期刊》(Journal of Theoretical Social Psychology)上的一篇研究發表證實,夫妻或情侶間若懂得向對方表示謝意,除了能為彼此的感情加溫,更能增添和諧的家庭氣氛。在史丹佛及耶魯大學從事研究的心理學家愛瑪‧塞柏拉(Emma Seppälä)博士在他的著作《你快樂,所以你成功》(The Happiness Track)中也提到,一段關係之所以可以讓人感到滿意,主要是來自於對方的肯定,因此只要其中的一方善於表示感激,這對於夫妻關係來說絕對是大大的加分!

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁