想高人一等?睡前只要5分鐘按摩腿部

2017-01-20 (已於2018-01更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

希望孩子身高高人一等,除了從飲食、運動下手外,韓國知名體型矯正師建議家長可以試著在睡前花5分鐘,適度為孩子按摩。

想高人一等?睡前只要5分鐘按摩腿部
shutterstock

想讓孩子高人一等?韓國知名體型矯正師表示,爸媽們除了可以從日常飲食、營養補充下功夫,為孩子加強補鈣外;不妨可試著在睡前,花5分鐘的時間適度為孩子按摩腳底生長板,就是有效刺激生長板生長分裂、幫助長高的另一調理選擇!

想高人一等?關鍵在把握黃金發育期!

不過,想要長高,到底該怎麼做才對呢?除了加強補鈣、以利骨骼合成外;影響人體身高的關鍵,更在於生長板內軟骨細胞的分裂。事實上,生長板是位於人體骨頭上下兩端,可持續不斷增生軟骨的組織;而增生的軟骨會逐漸鈣化形成硬骨,接著慢慢的變粗、變長,這就是骨頭的發育途徑。

但值得注意的是,生長板到一定年齡後便會逐漸閉合、停止分裂。因此,想成功高人一等,如何把握生長板閉合前的黃金發育期(女生約13~15歲,男生約15~17歲),促進其持續分裂非常重要。

睡前5分鐘就有效!專家授私房生長板按摩法

韓國知名體型矯正師宋淑鉉在其著作《睡前5分鐘, 讓孩子多長10公分:韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,照著做,過了青春期還有效!》一書中提到,其實想要刺激生長板增生軟骨並不難;適時為孩子進行生長板按摩,就是相當好的保健選擇!

其強調,生長板按摩不僅可以幫助孩子長高,亦能透過肢體上的接觸,達到安定情緒的效果。除此之外,刺激生長板更有助促進血液循環、提升新陳代謝,且還有預防生長痛的作用。實際操作如下:

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
25%
想嘗試
25%
很實用
 
很感動
25%
做不到
 
很困惑
25%
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
4則留言
  • Lily Lin 2018-03-04
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
  • 范素玲 2018-02-26
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
  • Momo 2018-01-30
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    親職教育專家
    陳安儀
  • + 追蹤
    台大教授
    葉丙成
  • + 追蹤
    師大教授
    黃迺毓
  • + 追蹤
    雅言出版社發行人
    顏擇雅
  • + 追蹤
    陽明大學衛生福利研究所助理教授
    梁莉芳
  • + 追蹤
    交大土木系副教授、親職溝通作家
    單信瑜、羅怡君
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    親職教育專家
    羅寶鴻
  • + 追蹤
    兒童耳鼻喉科
    趙偉傑
  • + 追蹤
    臨床心理師
    蕭雅文
  • + 追蹤
    心智科
    黃玉書
  • + 追蹤
    神經內科
    林光麟
  • + 追蹤
    情緒教育
    楊俐容
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題