許皓宜:面對「情緒陰影」,用行動克服「情緒化」的心魔

2018.01.07

by 許皓宜 (遠流出版《 情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》)

許皓宜:面對「情緒陰影」,用行動克服「情緒化」的心魔

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「情緒陰影」是我們不願意接受的自己,也可以視為心靈深處的「雜質」。當我們經歷現實環境下的某些經驗時,這些存在於潛意識裡的雜質會和現實中的經驗相互碰撞,進一步引發我們內在特定的情緒反應。

丈夫長年在大陸經商的王太太說:

「我的獨生子和他爸爸相處時間甚少,所以兩人之間的關係始終沒辦法親近。兒子最近上了國中,突然變得非常叛逆,以前那個乖巧的兒子突然不見了,這時候剛好先生結束大陸的生意回到臺灣,父子倆的衝突日益擴大。我非常傷心,尤其每次看到先生要追著兒子打時,就覺得自己沒有能力阻止,不知道未來該怎麼辦才好?」

身為上班族的阿翔說:

「我是個做事非常認真的人,不管是上學、工作都不會遲到早退,儘量謹守自己的本分,提前把該做的事情完成。最近我遇到一個投機取巧的同事,做事情不按該有的規則,可是老闆卻非常喜歡他。偏偏這同事就坐在我旁邊,所以我總會看到他用一種隨意的態度去面對工作上的事務,但他和老闆報告自己的工作成果時,又是一副自己多麼了不起的模樣。令人失望的是,老闆卻肯定他這種做事方法。我不禁開始懷疑,這種主管真的是值得我為他賣命的人嗎?我是不是乾脆離職算了?」

已經當了主管的家賢說:

「每天早上開車前往公司的路上,對我來說都是煎熬的時刻。我最討厭遇上一些駕駛,要不就車子緊挨著我的車尾巴開,要不就突然從我身邊插隊超車。每次遇到這種人,我就會忍不住緊跟著旁邊的車,怎麼都不肯讓他們插隊進來,如果有人硬要插進來,我都會長按喇叭來表達我的不高興,我覺得這個司機應該為他的行為向我道歉。然而,每次我這麼做之後,我都感覺到自己心臟撲通撲通地越跳越快,手指發麻,久久不能平復。」

身為講師的安琪說:

「我常常覺得自己是一個很糟糕的人。昨天我上台報告。在那之前,我覺得自己準備得相當充分,在家也做過事前的演練,但實際上台後,我覺得自己說話變得沒有邏輯,台風也不夠穩健。雖然聽眾說我表現得不錯,但我還是非常沮喪,我怕他們都只是在安慰我而已,並不是真的欣賞我。」

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