《矯正可以不拔牙》:練習咀嚼力,別讓孩子吃軟不吃硬

2017.11.17 (更新 2018.02.05)

by 趙哲暘 (時報出版《矯正可以不拔牙》)

《矯正可以不拔牙》:練習咀嚼力,別讓孩子吃軟不吃硬

Shutterstock

  • A-
  • A+

嫌孩子吃飯慢吞吞,然而父母是否習慣給予精緻、柔軟的食物,弱化了孩子的咀嚼能力?咀嚼是需要練習的,牙醫趙哲暘在《矯正可以不拔牙》一書提出,三歲乳牙長完後,便能開始慢慢訓練孩子咬碎堅果類等硬食物,循序漸進找回咀嚼力。

當孩子吃飯總是慢吞吞時,家長應該反思,孩子是否因為過度保護而喪失了咀嚼的本能?只要有認知就不遲,還是有機會重新訓練孩子的咀嚼能力。從給予堅果類開始嘗試,或是像芭樂等較硬的食物,切成丁狀後,一顆、兩顆,讓孩子慢慢練習咀嚼。從每一、兩顆咀嚼三十次,慢慢提升到五十次,最後到一百次,一方面讓孩子體會將食物嚼成食糜的變化,二方面讓孩子已經弱化的咀嚼肌群適應逐漸增強的咀嚼力量。

咀嚼與吞嚥練習建議在餐前五到十分鐘,稍微練習五到十口食物,同時多注意咀嚼的動作,提醒自己要耐心咀嚼。練習是為了讓大腦重新適應新的咀嚼型態,所以每個動作都要提醒與確認。由於吃飯嚼食是下意識的動作,如果在正常吃飯的時候練習,在下意識進食的時間卻要進行練習,每個動作都被迫拉高到意識層面,往往會吃得不知所措,這樣咬也不對,那樣吞也不對,結果弄得無心吃飯,反而弄巧成拙了。

如同棒球選手上場比賽,原本要靠下意識的反射動作擊球,請他認真一點的結果,反而變成需要拉高到意識層面思考,造成額外思考時間的浪費,自然表現不好。所以吃飯時開心地吃,只要注意選擇較硬、較粗糙的食物,加上多咀嚼,這樣就可以了。

慢慢來,將練習變成習慣

咀嚼練習時,千萬不要著急,不要為了急著訓練,就突然間大量而長時間的訓練,這樣反而會導致孩子咀嚼肌過度運動,出現痠痛而無法進食的窘境。寧可慢慢來,即使到了成年也是一樣—曾經有醫學院為了做咀嚼研究,女學生在一天內大量咀嚼口香糖,結果後面幾天臉頰肌肉痙攣,導致好幾天嘴巴張不開而就診。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁