低溫來襲!6個實用的冬天保暖法

2018-02-06
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全台低溫警報!高山也飄下瑞雪。氣溫急升急降,寒冬該如何穿衣?要吃哪些東西保暖?怎麼知道小孩是冷是熱?《親子天下》收集中醫師與家醫科醫師提出建議,提醒大家別忘保暖耳朵、脖子、關節處,起床跟泡澡也要給身體一些緩衝,平安過冬。

低溫來襲!6個實用的冬天保暖法
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受到強烈冷氣團影響,全台溫度急凍!合歡山、太平山、拉拉山陸續下雪,一大片雪景吸引民眾上山賞雪。一波又一波的寒流,家裡的羊毛外套、防風大衣紛紛派上用場,可是穿得多就等於穿得暖嗎?冷天該如何保暖,中醫師與家醫科醫師提出6個建議:

一、小孩冷熱以後頸部溫度為準

小孩到底冷不冷?還是大人「替孩子」覺得冷?台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師劉彥伶表示,小孩手腳冷不一定冷,而是要以中樞溫度為準,因此應該要確認小孩脖子後面的溫度,「如果有流汗,可能是太熱,如果溫度較低則有可能穿太少」。劉彥伶提醒,其實大人穿幾件衣服,小孩也穿幾件就好,最多是比大人多一件,避免穿太多反而會出疹子。

二、洋蔥式穿法或三明治穿著

天氣冷到底要洋蔥式穿法還是三明治穿法?劉彥伶表示,兩者皆可。洋蔥式指的是穿每件厚度差不多的衣服,方便戶外室內的穿脫;三明治則是棉質內衣,搭配毛衣,以及最外面的防風外套,吸濕排汗也能保暖。

褲子的選擇上,康華中醫診所院長張家蓓建議穿防風的機能褲,勝過刷毛的褲子,尤其在下雨的溼冷天氣,「刷毛褲容易讓寒氣進到體內,反而會冷,反觀防風的機能褲能阻止水分進入」。

國民健康署也提醒民眾,注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以洋蔥式的多層次穿著,方便隨著溫度變化穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套。

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