鄧惠文:避免孕期焦慮,請溫柔對待準媽媽

2018.02.27 (更新 2018.05.17)

by 鄧惠文 - 精神科醫師 (親子天下雜誌98期)

鄧惠文:避免孕期焦慮,請溫柔對待準媽媽

準媽媽的情緒會連帶影響身心機能與寶寶的發展,孕婦狀態愈好,對胎兒愈有利。Shutterstock

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從懷孕到生產,一連串的檢查、禁忌、分娩選擇,是為了誰?怎樣才算「好媽媽」?別忽略孕婦的焦慮!

當一個現代孕婦,不見得比古代容易。各種醫學檢查能夠為胎兒健康提供更周全的把關,但孕婦對於「確保小孩百分之百健康」的自我要求也愈來愈高。有位三十六歲的孕婦說:「我怕做羊膜穿刺,但如果不做,萬一生出來胎兒有問題,我沒辦法原諒我自己。」

其他諸如晶片基因檢測、高層次超音波等,準媽媽如何盡力做足檢查,是不小的壓力。有些檢查動輒兩、三萬塊,到底要不要做、如何決定?

除此之外,各種孕期傳統禁忌,例如不能拿高處東西、不能提重物、不能驚動胎神,不能吃這個不能吃那個……也常讓孕婦提心吊膽。有些女性覺得要遵守那些禁忌,像在坐牢。

孕婦心情常被忽視

但有些孕婦則是比家人還焦慮,例如,有位孕婦很在意不能有人動到床,偏偏粗枝大葉的丈夫,常不經意踢到床,夫妻為此在懷胎十月間幾乎吵了八個月。孕婦長期心情不好,對母子都是負面的影響,卻很少被重視。

既然大家都渴望小孩平安出生,更該重視孕婦的心理需求。孕婦的情緒會連帶影響身心整體的機能、營養、睡眠、體內環境等等,孕婦整體狀況好,對胎兒是最有利的。不論家人想要奉行或不奉行哪些禁忌,最好能先考慮讓孕婦感到舒適,除非是抽菸、喝酒、使用某些藥物等明確對胎兒有害的行為,家人間若有不同的觀念,最好耐心溝通,不要強制規定一個孕婦該做什麼或不做什麼,以免造成孕婦的焦慮或憂鬱,得不償失。

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