周育如:孩子不易被大人發現的情緒──擔心

2018.02.05 (更新 2019.07.19)

by 清大副教授 - 周育如 (親子天下)

周育如:孩子不易被大人發現的情緒──擔心

親子天下出版《我的感覺8:我好擔心》

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相較於高興、生氣、難過、害怕……等孩子常出現的基本情緒,「擔心」是非常內隱的情緒,持續時間可能很長,也不容易立刻從孩子的行為中察覺,有時候,孩子甚至會自己想像一些不安的情境,如果沒有適當開導,孩子可能會長時間都抑鬱不安。

「擔心」是「我的感覺」系列中,性質比較不同的主題。雖然和其他本在格式及寫作方式上非常類似,但其實「擔心」這種情緒,性質非常不同,例如高興、生氣、難過、害怕……等,都屬於孩子常出現的基本情緒,孩子容易體會,大人也容易從孩子的外顯行為看出端倪;但「擔心」卻是非常內隱的情緒,持續時間可能很長,也不容易立刻從孩子的行為中察覺,甚至可能被孩子表現出來的其他情緒所掩蓋,父母在處理時要格外敏銳才行。

擔心是一隻隱形怪獸

「擔心」指的是孩子因過去經驗或對未來不確定性的預期所導致的負向情感,例如曾遇過可怕、挫折或壓力等情境,進而把這些經驗不當的連結到自己身上所引發的身心症狀。這些情境可能是孩子的真實經歷,也可能是接觸了生活周遭各種媒介而來的。例如孩子目睹父母爭吵,開始擔心父母會離開;或是看到電視上有小孩被綁架的消息,從此陷入焦慮中,整天覺得不安全;有時候,孩子甚至會自己想像一些不安的情境,如果沒有適當開導,孩子可能會長時間都抑鬱不安。

還有一種擔心是因為對未來不確定而引起的,尤其是對自己沒有自信、經常被責難或被過度期待的孩子,很容易在面臨未知情況或挑戰時,出現焦慮反應或試圖逃避。這些情緒可能完全壓抑在孩子心裡不展現出來,之後轉以發怒、莫名哭泣、咬手指甲、尿床等不同的形式顯現。

多做一點,讓擔心遠一點

故事中所提的各種轉移和舒緩的方式的確可以處理孩子的擔心,例如找朋友玩、試著哈哈大笑,或做一些有趣的事,都可以暫時緩解孩子的情緒。但要帶領孩子走出擔心,要做的事其實要更多一些。

1. 養成對話習慣
平常就要養成與孩子對話的習慣,讓孩子能自然的把想法和感受講給父母聽,很多的不安和擔心在這樣的對話中便可以得到理解與安慰。

2. 留意情緒常態
平常多留意孩子情緒表現的「常態」,當察覺孩子出現異於平常的反應模式時,就不要只是處理當下的情緒,應該等孩子平靜一些願意談的時候,好好聊聊是不是有什麼背後的原因在困擾他。

3. 必要時就醫
有些孩子在遇到預期外的環境改變或挫折時,會出現異常的舉止或過度的焦慮不安,如果這種情況持續發生,讓孩子長期處在負面情緒中無法自拔,大人可能要留意孩子是否有特殊的生理或心智缺陷,必要時建議就醫診斷。

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