暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品,6錦囊防動暈症

2018-02-08
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旅行暈車、暈船如何預防?醫師建議,暈車藥及頭暈貼片,至少提早1小時服用,另有偏頭痛或是有習慣性暈車的民眾,出發前應少吃乳製食物,如牛奶等,同時應掌握6錦囊,以降低暈車、暈船所造成的身體不適。

暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品,6錦囊防動暈症
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台北慈濟醫院耳鼻喉科黃韻誠醫師指出,暈車在醫學上稱為「動暈症」(Motion Sickness),是指人們在活動、移動、運動的過程中,平衡系統受到干擾,產生失調所出現的症狀,可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。

暈車暈船噁心、食慾減退 4族群風險高

臨床發現,輕度暈車會暈眩、噁心、食慾減退,嚴重則會嘔吐、冒冷汗、昏厥;出遊一旦暈車,所有好興緻皆會煙消雲散。而容易發生暈車的對象有下列4大族群:

1.內耳神經、中樞神經系統不協調,以及有系統性疾病者:如:三高患者、內耳患疾、慢性眩暈症、梅尼爾氏症。這些人會因無法即時平衡車子帶來的臨時震動而產生不適。

2.幼童:小孩子的前庭神經系統與視覺及本體感覺協調作用尚未成熟,因此特別容易受到顛簸路面影響,出現暈車症狀。

3.年長者:年長者循環不好,若在長途車程中長時間久坐,血液因地心引力作用而沉積在下半身,無法充分供應內耳神經,此時就會發生暈車。

4.精神狀態不佳者:如:睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者,皆容易因生理狀況不穩定、血糖過低出現暈車情形。
黃韻誠醫師強調,目前沒有防暈食物,而要避免暈車或暈船,建議民眾出發前應注意睡眠充足及飲食清淡,容易暈車者最好坐在前座,並保持車內空氣流通,且盡量不要在搖晃、顛簸的車或船上閱讀、使用手機,謹記6小錦囊降低暈眩症狀。

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