新生兒媽媽,你的焦慮和眼淚並不孤單

2018-03-08
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迎接新生命的來臨,固然充滿了喜悅,但當一、二胎接連出生時,生活中的變化也引發了焦躁和疲倦,新手媽媽們該如何才能走出憂鬱、找回幸福感呢?

新生兒媽媽,你的焦慮和眼淚並不孤單
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在孩子出生後,每當孩子發生任何狀況,媽媽們的心緒自然會跟著七上八下,像是天氣一變化,就會擔心孩子感冒;當孩子食慾不振,自己也就跟著吃不下;任何可能性的突發狀況,常嚇得媽媽們措手不及、惶恐不安。

美國Parents雜誌專欄作家珍妮佛‧琳莉(Jennifer King Lindley)在自己第二個孩子9個月大時,就曾因為過度疲倦,引發手臂刺痛與肌肉抽搐的症狀;同時,更因為莫名的焦躁,而不自覺的胡思亂想起來;當時的她驚覺,最初的那份充實感早已蕩然無存,取而代之的是莫名的焦慮和龐大的無助感,縱使她的先生一有空就會幫忙帶孩子,讓她有機會外出跑步放鬆,但心底的那股焦躁,卻依然揮之不去。

在這樣的狀態底下,琳莉知道自己根本無法勝任母親的角色,於是她轉而向醫師求助,經醫師的診斷後,琳莉才知道原來這些症狀就是典型的產後焦慮(postpartum anxiety);之後醫師除了開出藥方,更進一步提供夫妻間分工照料孩子的方法,這才讓琳莉的生活逐漸步上正軌。

因此琳莉呼籲所有的母親,只要發現自己有明顯的憂鬱傾向時,別忘記按照以下4個簡單的步驟進行,最終就能重拾為人母的喜悅:

1.向專業求援

除了婦產科的醫生之外,媽媽們也可以根據需求,向家庭醫生、助產士、心理醫師等專業人員尋求相關協助,同時,媽媽們也可以向本身就有孩子的心理醫師,或是針對產後憂鬱症有所研究的醫生做進一步諮詢。

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