幼兒比成人對藍光更敏感,睡前1小時別用3C

2018.03.13

by 曾多聞 (親子天下)

幼兒比成人對藍光更敏感,睡前1小時別用3C

Shutterstock

  • A-
  • A+

美國科羅拉多州立大學最新研究指出,幼兒的眼睛對比成人的眼睛對藍光更敏感,如果在睡前暴露在藍光下,會顯著影響睡眠。所以如果孩子很難哄睡,記得鄰近睡覺時間就要停用所有3C產品,不要等到上床那一刻才關手機、關電視。

科羅拉多州立大學研究員說,苦於無法讓幼兒入睡、或者幼兒睡眠品質不佳的家長,只要做一個小小的改變,就能看到顯著的變化:在睡前幾小時,就關掉家裡所有的藍光產品。

因為最新研究指出,如果在睡前1小時暴露在藍光下,會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌,褪黑激素是一種能讓人入睡的賀爾蒙,幼兒的身體要在停止接觸藍光50分鐘以後才會開始分泌褪黑激素。

該研究上週發表於最新一期的《生理學報告》。這是第一個針對藍光對幼兒內分泌影響所做的研究。在3C產品普及於各年齡層的此時,這份研究即時提出證據,證明由於幼兒眼睛構造尚未成熟,藍光對於成長中的幼兒影響更大,會造成內分泌紊亂,影響生理時鐘運作。

藍光影響褪黑激素分泌

「藍光對於成人的影響已經有很充分的研究,但藍光對學前兒童在生理、健康、發展各方面的影響,我們還不知道。」領導本研究的科羅拉多州立大學睡眠實驗室研究員拉米瑟·阿卡沁(Lameese Akacem)說:「在這個實驗中,我們發現幼兒對藍光極度敏感。」

為了做研究,研究員用10個健康的、3至5歲的孩子進行7天的實驗。在第1天至第5天,這10個孩子遵循嚴格的就寢時間,以將他們的生理時鐘調整到最正常的狀態,到了第5天,這些孩子的身體在傍晚同一時間就會大量分泌褪黑激素。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁