光光老師:陪孩子睡其實很累

2018.03.21

by 廖笙光 - 兒童發展專家 (親子天下)

光光老師:陪孩子睡其實很累

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父母疼孩子,很享受和孩子黏在一起的感覺。但是,隨著孩子漸漸長大,也需要慢慢開始練習分房睡。「分房睡」除了年齡外,「時間點」也是很重要的。

因為工作的關係,總是早出晚歸,所以陪伴孩子的時間真的不多。加上在深夜寂靜的時刻,更是需要趕稿的好時刻,所以已經很習慣凌晨兩點才睡覺。不僅是我習慣,連孩子們也都習以為常。有時難得我待在家裡,兩位寶貝跟著媽咪要去睡覺時,小女兒還很訝異我為何坐在客廳,半開玩笑的說:「爸爸出去,趕快寫字.......」

雖然跟兩位寶貝的感情很好,但是每天要睡覺的時候,媽媽總是最重要的。但是,生活總是有許多不能預期的事情。這周日,難得要換我壓孩子睡覺,早早八點半就上床睡覺。其實,我不太記得她們哪時候睡著,在說完兩本繪本之後,我就沒有什麼印象。因為我應該是第一個睡著的。

到半夜三點半,我就清醒一半了,足足睡了七個小時,比我平常睡的還要多一個小時。但是還是躺在床上,深怕起來就會吵醒他們,結果在床上翻來翻去,就是一整個睡不著。到了四點半,真的是一點睡意也沒有,只好爬起床幫兩位寶貝蓋被子。整個頭腦有點脹痛的感覺,太陽穴也隱隱可以感覺到脈搏的跳動,原來陪孩子睡覺其實很累。

大人是快速充電,孩子卻是慢速充電

大人和小孩的「睡眠時間」真的是有差,就像是電池規格不一樣,我們是 2A的「快速充電」,孩子卻是「慢速充電」。真的要一起睡、一起起床,老實說還真的有點困難。在睡眠時,正是大腦的腦脊髓液代謝的時間,將已代謝出來的廢物清除,也就是「大掃除」的時間,才能讓孩子隔天有個「清醒」的腦袋。 正因如此,「睡眠」對於孩子是非常重要,需要十個小時左右才會足夠。

大人的睡眠時間反而縮短了許多,大約六至八小時就已經足夠。如果硬是陪著孩子睡上十多個小時,反而不是休息,而會越睡越累。就像是充電充過頭一樣,常常睡醒就感覺到頭痛欲裂,精神也不好。陪孩子一起睡,其實一點也不輕鬆,反而是一個「技術工作」喔!所以,爸爸請多給媽媽一些鼓勵喔!

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