愛不該是勒索 4招遠離「毒性」關係

2018.03.22

by 田育瑄 (親子天下)

愛不該是勒索 4招遠離「毒性」關係

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有一種人散發出「毒性」,讓旁人倍感壓迫。若這種人不巧與你有婆媳、夫妻、親子關係,毒害更深。你必須明白,每個人都有自己存在的價值,你沒有必要去迎合對方所有要求。

美國大眾心理網站「中央心理(PsychCentral)」指出,舉凡會散播負能量,進而影響你的思想、控制你的情緒、左右你的感受與行為的人,他們像是情緒勒索者,身上就像帶有傳染病毒一樣,隨時都在打擊你的自尊,無論你做了多少,他們都視而不見,並且下意識的想要限制跟詆毀你。更可怕的是,他們完全都不曉得自己的行為有多麼的惡劣,因此當每個人憤而離開他們身邊時,他們往往是一臉錯愕、感覺困惑。

「情緒勒索」一詞由投身心理治療領域超過40載,也是享譽國際的暢銷作家蘇珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)博士率先提出,她進一步提出「毒親(toxic parents)」概念。「毒親」家長會透過體罰以及言語上的暴力,讓人感到恐懼、焦慮,掌控行為,甚至有情感上的忽視、虐待。

愛不是勒索,而是自由

「毒性人」可能存在各處,我們每個人都可能是毒性關係裡的受害者。因此,懂得終止毒性關係、並朝另一個方向邁進,顯得相當重要。你必須先再次肯定自我存在的價值,你可以透過信仰或價值觀一致的人,尋求協助與解方,依靠那些真正懂你且信任你的人。

至於要如何辨別我們身邊到底有哪些人是潛在的毒性份子呢?美國成人與孩童心理創傷研究學家塔瑪拉‧希爾(Támara Hill)共歸納出4大方向,除了告訴你如何辨別,更讓你知道該如何著手處理情緒勒索的惡劣行為:

1.觀察他們的需求

當你懷疑自己可能遇到毒性人時,你可以仔細觀察他們的行為模式和動機,像是他們對待你的態度、使用的言語,尤其當他們在你身旁的時候,你有什麼感受?某些人接近你的原因,是為了利用你、從你身上獲取好處。這令人沮喪,但你必須辨別他們需求。

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