孩子很常咬指甲?利用「簡單任務」戒掉衝動

2018.03.29

by 林口長庚醫院兒童心智科主治醫師梁歆宜/林奕如整理 (親子天下)

孩子很常咬指甲?利用「簡單任務」戒掉衝動

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常見的幼兒咬指甲原因,通常跟壓力或焦慮有關,爸媽如果發現有這樣的情況,先不要太擔心,但還是要先注意一下可能的因素。其實,要戒掉孩子的咬指甲習慣,一開始不需逼他們,只要為他們設定一個簡單的目標就好。

常見的幼兒咬指甲原因,會跟一些特定情況比較有關係,例如:壓力或焦慮,建議爸媽如果發現有這樣的情況,先不要太擔心,但還是要先注意一下可能的因素。咬指甲的本身就具有自我安撫的效果,父母可以仔細回想一下,當孩子一歲,甚至更小的時候,他們通常最喜歡做的事情就是把東西往嘴巴裡面塞,這個行為就是在給予自己安全感。要處理這種情況,父母必須把重點放在「哪些壓力情境造成孩子的焦慮」,並解決掉壓力的原因,而不是一味地禁止孩子咬指甲。

此外,孩子如果太無聊,可能也會下意識想咬指甲,最經典的例子就是當大人忽略孩子的時候,他們為了引起大人的關注,就會利用咬指甲來吸引父母的注意力,故意惹父母生氣,所以大人可以為他們找其他的事,來轉移注意力。

值得提醒的是,家長別忽略生氣、處罰或責罵帶來的反效果,相信一定很多爸媽有發現到,當你越制止的時候,其實孩子更樂於其中,越故意去做一些大人不樂見的行為。所以當父母發現孩子可能需要獲得關注的時候,採取的方式最好是冷處理,以及給予他們正向的鼓勵。舉例來說,當孩子在收玩具的時候,給他一些實質的鼓勵、如果開始願意分享,也可以給點鼓勵。

咬指甲的常見原因

在新生兒和學步期,最常見的焦慮原因大多是「戒尿布、適應幼兒園生活、弟妹出生」,當這些因素出現,而孩子適應不好,就可能會發生咬指甲等行為。碰到這種情況時,梁歆宜醫師提醒,父母千萬不要太過注意,像是嚴格地責罵、指正,因為當家長越是嚴厲制止,很有可能只會強化孩子咬指甲的習慣,「當孩子原先的壓力尚未解決,父母的責怪又形成新的第二層壓力來源,導致孩子咬指甲的行為越發嚴重,甚至會『地下化』。所謂地下化的意思,就是孩子在爸媽面前會收斂行為,但在夜燈關上的那一剎那,就開始很努力、很努力地享受咬指甲的快感。」

 戒掉咬指甲,用目標取代直接制止

要戒掉孩子的咬指甲習慣,一開始不需逼他們,只要為他們設定一個簡單的目標就好。梁歆宜醫師舉例:「我們可以請孩子在十根手指頭裡選出一根(例如右手食指),接著告訴他們:『如果右手食指的指甲沒有咬斷,可以留長到讓媽咪幫你剪指甲的話,就給你一個小禮物』,藉此讓他們有一點小小的期待,在此同時,也能達到延宕衝動的效果,不過千萬不可操之過急,否則又會帶給孩子新的壓力。」

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