壓力大、心好累?4招找回老師教學熱忱

2018.04.02

by 田育瑄 (親子天下)

壓力大、心好累?4招找回老師教學熱忱

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雖說老師的天職就是教導學生,但教學上的壓力難免都會讓人被壓得喘不過氣,老師如何打起精神,不負為人師表的使命呢?

研究指出,健康的好壞、壽命的長短以及幸福與否都跟我們所設定的生活目標息息相關。曾有老師分享,聽到孩子開心的說:「喔,原來如此!」,或是看到學生感受「從不會到學會」的樂趣,就覺得一切的辛苦都值得了,這種滿足不是為了成就自己,而是因孩子的成長而開心。

不過,工作久了難免會有職業倦怠,老師也不例外。美國至善研究中心的研究員艾咪‧伊芙(Amy L. Eva)提出了4大建議,幫助老師們找回教學的熱忱與樂趣:

1.書寫與回顧你的生命歷程

老師們可藉由書寫記錄來回顧自己的生命歷程、重溫為人師表的初衷,記得書寫時避免太過拘謹,盡量放鬆即可;至於在書寫的方式上,可以先寫下你人生中所遭遇過的重大事件,包括讓你成為教育工作者的轉捩點是什麼?讓你突然頓悟的時刻有哪些?接著,挑選其中的兩、三個事件,說明你當時的感受,像是你從中學到了什麼?遭遇過哪一些的挫折?以及克服的方法是什麼?接著再分析一下你的優劣勢、動機和價值觀,書寫這些歷程會讓你重新瞭解自己。

2.尋找啟發你的良師益友

如果我們能在工作中找到支持與啟發我們的人事物,那我們就比較容易在面臨沮喪與挫折時恢復活力,所以老師們不妨可以寫下對你有深刻啟發的老師有誰,回想一下當你和這位老師相處時,你有什麼樣的感覺或改變?以及這個人對你在教育專業上有什麼樣的影響。

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