天才棒球手大谷翔平是怎麼練成的?「九宮格目標達成法」功不可沒

2018.05.07 (更新 2018.07.02)

by 林欣靜 (親子天下出版《晨讀10分鐘:運動故事集》)

天才棒球手大谷翔平是怎麼練成的?「九宮格目標達成法」功不可沒

照片由美聯社提供

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「怪物」、「外星人」、「二刀流少年」、「貝比魯斯二世」……這些滿溢著驚奇讚嘆的綽號,統統指向同一個人——那是甫在2018年美國大聯盟球季初登板,卻已創下多項驚人紀錄的洛杉磯天使隊日籍投手大谷翔平。

不管你平常看不看棒球,在2018年的球季,你一定會無可避免的經常聽到「大谷翔平」這個名字。為什麼大谷翔平能在一夕之間「洗版」呢? 原因很簡單,大谷翔平是繼近百年前大聯盟史上最知名的球星——貝比.魯斯(Babe Ruth)之後,首見投打俱優的「二刀流」,更在初登板的幾天內,創下許多球員終其一生不可得的記錄。

首先,剛踏上大聯盟戰場時,連續3場大谷翔平都轟出漂亮的全壘打。而站到投手丘時,他又會搖身一變成為操控「惡魔指叉球」的王牌投手,不但在初登板的前兩場賽事中就三振18名打者,漂亮拿下勝投;第3場擔任先發的比賽中,更演出6.1局「完全比賽」和「無安打比賽」。

養成心法一:家學淵源的啟蒙

大谷翔平的「二刀流」,究竟是如何養成?這得從他的家庭開始說起。大谷翔平的父母——大谷徹和大谷加代子,分別曾是日本社會人球隊的外野手與羽球選手。也因此,大谷翔平先天就有優於一般人的運動基因。

身為家中老么的大谷翔平,從小就是個活潑、意志力堅定的孩子。小學二年級,他參加地方上的硬式棒球隊,從此開啟對棒球的興趣。升上國中時,大谷對棒球的熱愛更是與日俱增,更加入了鄰近城鎮的「一關少棒隊」。

父親大谷徹則順理成章成為一關少棒隊的監督。他特別重視投打姿勢的正確性——每當翔平擔任投手,他一定要求兒子務必將「手指頭確實握在球的縫線上來投球」;而擔任打擊手時,則必須掌握球棒中心來擊球,同時也要學會左右開弓的技巧。

另外,大谷徹總是不斷提醒兒子:就算比賽結果不盡人意,也絕對不能拿球具來出氣,因為這種舉動只會影響團隊的士氣,對自我實力的提升毫無助益。

養成心法二:九宮格目標達成法 

九宮格目標達成法(翻譯/李佳霖    製表/林欣靜)

在父親的嚴格訓練下,2010年,大谷翔平如願進入棒球強校花卷東高校。當時日本的王牌左投——菊池雄星,就是大谷翔平矢志追隨的偶像。

曾創下「日本最快球速163公里」的菊池雄星,同樣畢業於花卷東高校。他在高中時就曾被球探評為「可在大聯盟登板的投手」。在2009年選秀會上,更一連獲得日本職棒6球團同時指名。

不過,志氣更遠大的大谷翔平,顯然不以菊池的成就為滿足,他早在高一時,就雄心萬丈的訂下了「超越菊池的八球團指名」目標。一個16歲的少年,該怎麼實現這個看似天方夜潭的夢想呢?

這時就不得不提大谷翔平以「九宮格」為基底寫下的「目標達成表」。此表中央列著他高中畢業前的終極目標——成為「八球團的第一指名」。環繞這個終極目標的角落,則是鍛鍊體格、控球、球勁、球速、變化球、運氣、人格、心理等八個次目標,涵蓋了頂尖球員必須具備的球技與人格特質。

例如他為了在球場中展現健全的心理素質,要求自己「設定明確目標」、「體諒夥伴」,且要有「冷靜的腦和炙熱的心」,還要「對勝利執著」。

在「運氣」這項,他的練習項目則是「珍惜球具」、「撿垃圾」、「對裁判的態度」及「讀書」,其中「珍惜球具」這項,顯然是受到父親從小要求的影響;要求自己必須要「讀書」,更是運動選手中少見的自我要求。

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