黃瑽寧:對孩子來說,睡覺不只是睡覺而已

2018-05-15 (已於2018-07更新)
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對兒童而言,睡覺時間是一種情緒上的轉折,因為一旦進入睡眠將是一天當中與父母親最長的分離時間。也有孩子曾向媽媽表達:「我睡不著,因為我閉上眼就看不到你了,我會想念媽媽。」所以專心回應孩子的話語,讓孩子能帶著安全感,心滿意足的進入夢鄉比任何睡前儀式更重要。

黃瑽寧:對孩子來說,睡覺不只是睡覺而已
攝影|李小華

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【阿布與小樂系列繪本】,不僅是給孩子看的,同時也是給父母看的,因此這本《媽媽我睡不著》,就是要來回答眾多父母困擾的嬰幼兒睡眠問題。在這個故事中,我不僅要替媽媽發聲,也同時要替孩子發聲,希望「兩造」看完之後,能更加理解對方的內心戲(哈)。

睡眠沒有什麼標準作法,在台灣這個多元社會,每個家庭可能都採取不同的的睡眠模式:有和父母同房不同床的,也有獨立房間自己睡的,當然親子同床共眠者也不在少數。但不管採取什麼睡眠方式,你會發現父母對孩子,永遠就只有三個期待:

第一、躺上床趕快睡著

第二、睡著後半夜不要一直醒

第三、晚上能睡足十個小時,甚至更長

然而不知道你有沒有發現一件怪事,就是每次只要媽媽晚上「還有事情要忙」,或是緊張「隔天需要早起工作」,孩子當晚反而不容易哄睡,好像故意就是要跟你唱反調似的。倒是那些無壓力的夜晚,父母純粹跟孩子聊聊天,摸摸臉,欸,他們竟然就不小心睡著了。

睡前儀式帶給孩子安全感

聖經有一句話說:「不要含怒到日落。」孩子白天如果有被訓斥,處罰,或種種不愉快的遭遇,他都會把這些負面情緒埋藏在大腦裡,直到睡前才開始對媽媽撒嬌,耍賴,或者抗拒上床,這些行為背後代表的OS都是:「我不要睡覺,因為我今天還沒開心到!」

這就是睡前儀式的重要性。為什麼要有睡前儀式?就是希望帶給孩子一天完美的ending,而孩子心目中的完美ending就是:「媽媽能原諒我今天犯的錯,告訴我她愛我,願意無條件接納我,這樣我才能安心入睡」。所以睡前儀式若純粹虛應故事,急著想讓流程趕快走完,反而是沒有效果的。這就是為什麼媽媽若晚上還有其他事要忙,心不在焉,急吼吼的想哄睡孩子睡著,在這種「人在心不在」的氣氛之下,睡前儀式注定是要失敗的。

黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本:阿布與小樂系列(一套共四冊)
作者:黃瑽寧
譯者:
出版日期:2018-05-15
套組內容    ‧一套四本繪本AR App(需下載)    阿布與小樂系列共四冊:   《我晚上睡覺包尿布》:【欣賞肯定】-「尿床一定會結束,肯定孩子一定要開始」    幫助家長瞭解孩子的...
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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》、及第一套劇本式繪本:《阿布與小樂》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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6則留言
  • 鄭有珊 2018-06-06
    難怪我的小孩有時對睡覺會那麼的抗拒~~~~
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  • Molly Lee 2018-06-05
    讓孩子輕輕閉上眼,慢慢的摸他的頭髮,或是玩一些身體上的遊戲,必上眼睛感受小螞蟻(你的手)從哪裡走到哪裡。類似這種遊戲,不無聊,但需要靜下心來感受,眼睛又閉著,馬上就睡著了。
    回覆 • 
    • Molly Lee 2018-06-05 檢舉
      *閉上眼睛
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  • Molly Lee 2018-06-05
    有時候小朋友不是因為不累睡不著而是因為太興奮睡不著,我不是媽媽,但是因為對小時候的記憶比別人深刻,於是將自己希望媽媽如何哄我的方法套在哄表妹身上,發現非常有用。
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