黃瑽寧:對孩子來說,睡覺不只是睡覺而已

2018-05-15
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對兒童而言,睡覺時間是一種情緒上的轉折,因為一旦進入睡眠將是一天當中與父母親最長的分離時間。也有孩子曾向媽媽表達:「我睡不著,因為我閉上眼就看不到你了,我會想念媽媽。」所以專心回應孩子的話語,讓孩子能帶著安全感,心滿意足的進入夢鄉比任何睡前儀式更重要。

黃瑽寧:對孩子來說,睡覺不只是睡覺而已
攝影|李小華

超人氣小兒科醫師黃瑽寧的第一套劇本式繪本《阿布與小樂》,讓小孩聽完要求「我還要再聽一次」

【阿布與小樂系列繪本】,不僅是給孩子看的,同時也是給父母看的,因此這本《媽媽我睡不著》,就是要來回答眾多父母困擾的嬰幼兒睡眠問題。在這個故事中,我不僅要替媽媽發聲,也同時要替孩子發聲,希望「兩造」看完之後,能更加理解對方的內心戲(哈)。

睡眠沒有什麼標準作法,在台灣這個多元社會,每個家庭可能都採取不同的的睡眠模式:有和父母同房不同床的,也有獨立房間自己睡的,當然親子同床共眠者也不在少數。但不管採取什麼睡眠方式,你會發現父母對孩子,永遠就只有三個期待:

第一、躺上床趕快睡著

第二、睡著後半夜不要一直醒

第三、晚上能睡足十個小時,甚至更長

然而不知道你有沒有發現一件怪事,就是每次只要媽媽晚上「還有事情要忙」,或是緊張「隔天需要早起工作」,孩子當晚反而不容易哄睡,好像故意就是要跟你唱反調似的。倒是那些無壓力的夜晚,父母純粹跟孩子聊聊天,摸摸臉,欸,他們竟然就不小心睡著了。

睡前儀式帶給孩子安全感

聖經有一句話說:「不要含怒到日落。」孩子白天如果有被訓斥,處罰,或種種不愉快的遭遇,他都會把這些負面情緒埋藏在大腦裡,直到睡前才開始對媽媽撒嬌,耍賴,或者抗拒上床,這些行為背後代表的OS都是:「我不要睡覺,因為我今天還沒開心到!」

這就是睡前儀式的重要性。為什麼要有睡前儀式?就是希望帶給孩子一天完美的ending,而孩子心目中的完美ending就是:「媽媽能原諒我今天犯的錯,告訴我她愛我,願意無條件接納我,這樣我才能安心入睡」。所以睡前儀式若純粹虛應故事,急著想讓流程趕快走完,反而是沒有效果的。這就是為什麼媽媽若晚上還有其他事要忙,心不在焉,急吼吼的想哄睡孩子睡著,在這種「人在心不在」的氣氛之下,睡前儀式注定是要失敗的。

黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本:阿布與小樂系列(一套共四冊)
作者:黃瑽寧
譯者:
出版日期:2018-05-15
套組內容    ‧一套四本繪本AR App(需下載)    阿布與小樂系列共四冊:   《我晚上睡覺包尿布》:【欣賞肯定】-「尿床一定會結束,肯定孩子一定要開始」    幫助家長瞭解孩子的...
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  • 丁璩譁 2018-05-17
    謝謝黃醫師的分享,我想我又更了解自己的孩子,這讓我願意重新檢視自己的心態有時候是不是為了急著完成自己的事情而忽略孩子們需要的關愛,真的非常謝謝。
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