黃瑽寧:為什麼要讓孩子吃零食呢?

2018.05.15 (更新 2019.05.08)

by 黃瑽寧 - 小兒感染科 (黃瑽寧醫師健康講堂粉絲團)

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面對零食文化,我們可以這樣做

第一、大人必須以身作則,自己先建立吃健康食物的習慣,不要再用零食打發孩子時間,甚至賄賂孩子。

第二、教導孩子委婉拒絕零食的方法,或者請他們謝謝收下之後,交給父母丟棄,或者替換為獎勵的小點心,比如說鮮甜的水果,或自製果凍,天然果乾等等。

第三、家長親自和老師表明不願意接受糖果餅乾當作獎品,更積極者願意提供貼紙,或其他自製點心給老師當作替代品。

第四、獎勵誠實,不處罰吃零食行為。當孩子拿糖果回家時,我會獎勵他其他的小禮物,但當我發現他喝了別人給的飲料,我只要求他誠實以告就好。

為什麼我不建議懲罰呢?雖然我希望扭轉零食文化,讓下一個世代的孩子,懂得吃正常沒有化學加工的食物;但我也不願意在零食議題上,把親子感情弄得非常緊張,搞的孩子什麼都不願意告訴我們了。畢竟「溫柔而堅定」,才是教養的最高指導原則,孩子愛你,只要父母不羞辱他們,他們是會願意尊重父母給予的規範與意見的。

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