想懷孕,爸爸吃什麼也有影響

2018-05-15
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

有愈來愈多飲食與懷孕的相關研究發現,攝取某些特定食物,可以提升生育能力,且男女有別。《Daily Mail》引用哈佛大學最新的研究,介紹想懷孕人該吃什麼、該避免什麼食物。

想懷孕,爸爸吃什麼也有影響
Shutterstock

最近哈佛大學的研究指出,女性吃的東西可能與懷孕機會有關,而男性吃某些特定的食物可以增加精液的品質。

研究作者Jose Chavarro博士表示,雖然過去十年關於飲食及生育能力的文獻大增,但研究結果經常具有爭議,許多研究並不認為飲食與懷孕機會有關。而關於飲食及懷孕的研究,獲得最多關注的是有關酒精及咖啡因的主題。不過,如今有越來越多其他食物與懷孕關係的研究出現,這個領域的研究正在前進且結論一直在改變。

這份研究指出,為了增加懷孕機會,有五項食物該吃與三項食物不該吃。

該吃什麼?

1. 鮭魚


鮭魚富含Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸被證實會引導血流至生殖器官,並且會增加子宮頸黏液,幫助調節身體荷爾蒙及促進排卵。此外,精子中有高濃度DHA,而DHA是Omega-3的家族成員。顯示鮭魚對於促進精子細胞的存活能力很重要。替代鮭魚的食物包括:雞蛋、扁豆。

2.菠菜


菠菜深綠色的葉子富含葉酸,是一種會增加排卵率的維他命B。葉酸還有助於細胞分化及產生DNA,兩者都影響著健康懷孕的機會。此外,菠菜有許多對產前照護很重要的營養,如鐵、鈣,這些營養也可避免在懷孕頭幾周發生胎兒腦部及脊椎問題。綠色蔬菜由於含有會促進血流的葉綠素,因此有助增加女性的性慾。若不喜歡吃菠菜,可以改吃羅曼萵苣、瑞士甜菜或芝麻菜。

3.全麥


全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12,對於健康生育很重要,尤其一些研究發現缺乏B12與不孕有關。而另一個重要元素–纖維,能協助身體移除多餘的荷爾蒙及維持血糖平衡。全麥還含有抗氧化物,能保護產生生育荷爾蒙的卵子及器官的細胞。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
 
很感動
 
做不到
33%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
0則留言 ,目前還沒有人提供意見,歡迎分享經驗和想法!
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    部落客作家
    宅女小紅
  • + 追蹤
    政大教授
    詹志禹
  • + 追蹤
    水牛出版社長
    羅文嘉
  • + 追蹤
    爽文國中老師
    王政忠
  • + 追蹤
    中大教授
    洪蘭
  • + 追蹤
    親子天下總編輯
    陳雅慧
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    復健科
    陳嘉玲
  • + 追蹤
    心智科
    梁歆宜
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鄢若然
  • + 追蹤
    心智科
    黃玉書
  • + 追蹤
    諮商心理師
    黃之盈
  • + 追蹤
    臨床心理師
    駱郁芬
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題