想懷孕,爸爸吃什麼也有影響

2018-05-15
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

有愈來愈多飲食與懷孕的相關研究發現,攝取某些特定食物,可以提升生育能力,且男女有別。《Daily Mail》引用哈佛大學最新的研究,介紹想懷孕人該吃什麼、該避免什麼食物。

想懷孕,爸爸吃什麼也有影響
Shutterstock

最近哈佛大學的研究指出,女性吃的東西可能與懷孕機會有關,而男性吃某些特定的食物可以增加精液的品質。

研究作者Jose Chavarro博士表示,雖然過去十年關於飲食及生育能力的文獻大增,但研究結果經常具有爭議,許多研究並不認為飲食與懷孕機會有關。而關於飲食及懷孕的研究,獲得最多關注的是有關酒精及咖啡因的主題。不過,如今有越來越多其他食物與懷孕關係的研究出現,這個領域的研究正在前進且結論一直在改變。

這份研究指出,為了增加懷孕機會,有五項食物該吃與三項食物不該吃。

該吃什麼?

1. 鮭魚


鮭魚富含Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸被證實會引導血流至生殖器官,並且會增加子宮頸黏液,幫助調節身體荷爾蒙及促進排卵。此外,精子中有高濃度DHA,而DHA是Omega-3的家族成員。顯示鮭魚對於促進精子細胞的存活能力很重要。替代鮭魚的食物包括:雞蛋、扁豆。

2.菠菜


菠菜深綠色的葉子富含葉酸,是一種會增加排卵率的維他命B。葉酸還有助於細胞分化及產生DNA,兩者都影響著健康懷孕的機會。此外,菠菜有許多對產前照護很重要的營養,如鐵、鈣,這些營養也可避免在懷孕頭幾周發生胎兒腦部及脊椎問題。綠色蔬菜由於含有會促進血流的葉綠素,因此有助增加女性的性慾。若不喜歡吃菠菜,可以改吃羅曼萵苣、瑞士甜菜或芝麻菜。

3.全麥


全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12,對於健康生育很重要,尤其一些研究發現缺乏B12與不孕有關。而另一個重要元素–纖維,能協助身體移除多餘的荷爾蒙及維持血糖平衡。全麥還含有抗氧化物,能保護產生生育荷爾蒙的卵子及器官的細胞。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
13%
想嘗試
88%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
0則留言 ,目前還沒有人提供意見,歡迎分享經驗和想法!
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    親職溝通作家
    羅怡君
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    中央大學學習與教學研究所教授(中大教授)
    柯華葳
  • + 追蹤
    精神科醫師
    王浩威
  • + 追蹤
    中醫診所院長
    李思儀
  • + 追蹤
    小兒感染科
    黃瑽寧
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    臨床心理師
    葉春吟
  • + 追蹤
    林奏延總策畫
    華人育兒百科
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝玲玉
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    陳世翔
  • + 追蹤
    兒童耳鼻喉科
    李立昂
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    江東和
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財