關係界限:畫出心理的線,感受自己,不讓別人侵門踏戶

2018-05-28 (已於2018-06更新)
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到底什麼是心理界限?《關係界限》一書指出,慣性的對別人予取予求、或反過來對他人要求難以拒絕,都是缺乏「界限」概念的表現。當你能清楚感知自己情緒,並學會說出來,也就擁有了對外畫清「界限」的能力。

關係界限:畫出心理的線,感受自己,不讓別人侵門踏戶
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開始談論心理界限的議題前,一定很多人很好奇什麼是「界限」。

想像一棟房子,外觀是什麼模樣?有沒有藩籬或圍牆?所屬的範圍在哪裡?當你擁有這棟房子,你知道你可以用自己的想法裝修,擺放任何你想要的傢俱。你也很清楚,你可以邀請任何人進來參觀。在這幢房子裡,應該會讓你感到安全。你擁有自主意識與自由,來決定這房子的大小事,也有責任維持房子的狀態,不使其傾頹。

在國外,當你隨意進入他人領地,他們是有受到保障能拿槍射殺外來者的。藉此,我們可以知道,他們對所有權和界限的意識觀念非常強烈,對於界限內所有物的保護欲也非常明顯。

華人文化的產物:善霸

反觀華人文化就不同了。當你想裝修房子,會遇到非常多聲音干涉,像是父母、家人,甚至連街坊鄰居都會參一腳。他們往往是出於一片好意,給予很多意見,並且要你「照著做,準沒錯!」,打著「我都是為你好」的旗幟,卻成了一個個限制個人成長的「善霸」。

「善霸」是相對於惡霸的說法。惡霸人人討厭撻伐,但善霸則是讓你氣得牙癢癢,卻又感到羞愧─ ─ 自己怎能拒絕他人好意,也覺得自己不受教而自責,還會要求自己順應別人,別枉費他人一番好意。

缺乏界限就是這樣發生了。你沒有能力守著房子的那道門,就意味著別人可以隨便侵門踏戶到你的屬地,然後要求你做任何事情,而且你還不能拒絕。那究竟我們可以怎麼為自己保守界限,不讓人生充斥著他人意見或言語,左右我們對人生的判斷呢?

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