透過療癒閱讀,走出情緒困境

2018.05.01 (更新 2018.07.05)

by 《書香遠傳雙月刊》 - 書香遠傳 (書香遠傳)

透過療癒閱讀,走出情緒困境

國立公共資訊圖書館辦理「幸福閱讀一日快閃診所」活動,推薦好書解決讀者的煩惱。(國立公共資訊圖書館提供)

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每個人都會遇到情緒困擾,公共圖書館期許透過療癒閱讀,讓書籍、音樂、電影等閱讀素材,成為每一個人一輩子最好的朋友,協助達到情緒療癒效果。

現代人人手一機,透過LINE、Facebook 等工具,就可以超越任何時空的限制,要跟誰談話、說什麼或在哪裡說……都無須受限,然而我們身旁卻不容易有一個人能從忙碌中放下手邊的要事,專心聆聽我們訴說心聲。科技始終來自於人性,科技卻也無法提供有溫度的陪伴。

國家圖書館發布2017 年臺灣出版現況,發現雖然心靈勵志書只出版2,070 種、占所有出版種類的5.12%,但銷售卻是年年排名第一,博客來、誠品及金石堂網路書店的10 大暢銷書中,都各有4 本與心理學相關的書籍。我們從這些榜上常見的圖書:《解憂雜貨店》《被討厭的勇氣》《情緒勒索》等,可以發現這個世代讀者尋求探索心靈的藥方。

部分讀者在閱讀一本書時,往往都有從書中找尋自己的渴望:找尋主角有沒有遇到和自己類似的困擾、有沒有相關的心聲、能否揭示一條出路等。《街頭日記》中艾琳.古薇爾老師說:「不管學生犯過什麼錯誤,我要讓他們把閱讀當成一個改變的機會,也許學生會在書裡發現他自己。」她以各種好書,如《安妮的日記》《莎拉塔的圍城日記》讓學生看到自己的處境(幫派、暴力威脅等),帶領一群「曾經被社會遺棄」的學生與不同故事的主角生命進行深層的交會,而能從旁觀者觀點為自己的人生找出一條出路。

向人生提問的藝術 從選書師到大師講堂

一本好書確實可成為某人一段人生的重要地圖,透過文字找到心靈的對話、幫助讀者重新定位自己、從迷途中返回、發現突破的關鍵。如今人們透過書籍尋求解答,那彷彿是上個世紀的解惑方式了。

而身處網路世代的我們,多是尋求另外一種形式的解憂或解惑,只要有問題,就用Google 等搜尋引擎來找到解答。但如今的課題是面對現今的大量資訊,過多的選擇,反而讓人們無法進行正確的抉擇。而當大網路巨頭公司(如Facebook、Google)正努力地將服務(如新聞及搜索結果)依據個人偏好設定提供媒體內容,使用者們就會被困在一個「同溫層」,我們透過網路看到一個「想看到」的世界,看不見一些或許讓我們能對世界擴闊視野的資訊。

為了讓圖書館再度成為人們的心靈驛站,可以透過推薦好書解決讀者的煩惱。國立公共資訊圖書館(以下簡稱國資圖)2018 年1 月6 日開辦「幸福閱讀一日快閃診所」,專治各種閱讀營養不良的患者。邀請幸福選書師對「症」下藥:親子教養科、兒童繪本科、奇幻小說科、閱讀教育科等,當日門診讀者可針對不同需求進行現場掛號、分科看診,根據不同讀者的閱讀習慣或問題,選書師會進行專業診療,結合館內外書籍資訊整理,量身訂作推薦好書開立藥單,給予「有什麼問題可以拿哪一本書做藥方」的建議,向讀者推薦不同類別的合適書籍,並提供使用藥方的診療建議。

「幸福閱讀一日快閃診所」掛號選書師細心為讀者解說服用藥方的建議。(國立公共資訊圖書館提供)

當讀者完成「診療之旅」,選書師還會發放一支「自由書寫筆」,作為讀者記錄自己療癒的軌跡。選書師扮演書與讀者之間的重要媒人,創造一個機會,為讀者提供與書的美好相遇。幫助讀者從推薦書單的好書中,得到對自身問題的洞察及發現問題的解決方法。

而從這閱讀推廣的實驗中,館員發現每一位讀者心裡都有著許多問題想發問,要問自己、問作者、問專家,選書師就透過一本本好書成為人生地圖的座標,讓讀者釐清自己的問題,進行發現可以嘗試突破的路徑。這個過程讓人想到弗蘭克•賽斯諾在《精準提問的力量》中所說:「問問題是我們日常中很重要的一個思維方式。提出問題就已經解決了問題的一半。我們的問題反映出我們是誰,我們將續去向何方以及我們的溝通方式。」

「幸福閱讀一日快閃診所」選書師推薦好書給讀者,為創造人與書的美好相遇。(國立公共資訊圖書館提供)

回過頭來,反思閱讀講座的辦理方式能否回答多數讀者的提問。過去圖書館或書店進行的閱讀講座,常見的方式主要是作家分享,最後結尾才與讀者進行問答交流,而這種方式,常常會發現一些問題,有的讀者可能聽到一半想到一個好問題,但於活動後又忘的差不多,有的讀者是臨場口語表達能力較差,怯於分享一個好問題,有時則因為讀者人數眾多,而2、3 個人的提問無法反映大多數的心聲。

為此,國資圖2018 世界書香日的「閱讀大師講堂」,採用新型態的問答交流方式。運用網路平臺(如slido)事先蒐集讀者對主題講座的提問,於講座開始前一週將讀者提問回饋給講師,讓講師事先針對民眾的提問調整講座內容。讓閱讀不只是為了獲得某種正確答案,而是對我們生命進行不同的提問,重整自我的人生地圖。

「幸福閱讀一日快閃診所」讓參與民眾了解,從書中可以找到自己的人生地圖。(國立公共資訊圖書館提供)

出版有《生命是長期而持續的累積:彭明輝談困境與抉擇》《活出生命最好的可能:彭明輝談現實與理想》等著作的彭明輝教授,以「生命的抉擇:學業、志業與職業」為題,讓讀者了解「人生不是只有職場與情場的勝負,幸福的人生取決於6 種能力。

首先必須找到一個足以養家活口,且能局部地滿足個人意義感與成就感的職場工作;下班後可以通過閱讀、創作、社會參與等途徑進一步滿足個人的意義感與成就感;經由欣賞大自然、文學、藝術等手段,以及閱讀與智性的思考,提升自己的心靈高度,從而獲得具有可累積性與可持續性的滿足,而不只是透過消費所獲得的短暫快樂;必須了解人的心理、情緒和情感,從而發展出維繫婚姻品質與親子互動所需要的能力;同時要擁有覺察自己的七情六慾,並且適時加以調節、轉化、昇華的能力;面對命運,接受不幸,以及自己各種天生的優缺點,並且適切地與之相處的能力。他希望,藉由這個演講,打開聽眾的心胸與視野,引領大家看見生命更寬廣與深刻的可能性,而不再斤斤計較於學業和職場的得失,以至於失去維繫婚姻、親情等多元生命價值的能力。

國立公共資訊圖書館「幸福閱讀一日快閃診所」掛號處。(國立公共資訊圖書館提供)

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