3C時代來臨,醫學、媒體專家怎麼訂家規?

2018.07.25

by 曾多聞 (親子天下)

3C時代來臨,醫學、媒體專家怎麼訂家規?

照片:Shutterstock

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3C時代來臨,孩子們從事戶外活動的時間愈來愈少。《紐約時報》報導指出,缺乏戶外活動增加兒童肥胖、過動、憂鬱、焦慮機率,後果堪慮。面對3C怪獸,專家在家中如何管理孩子的使用?美國國家廣播電台邀請4位專家分享自家孩子3C使用守則,值得家長們參考。

小兒科醫師這樣做:

美國小兒科醫學會最新「媒體與兒童」指南起草人之一、珍妮·拉德斯基(Jenny Radesky)醫師有兩個年幼的兒子。她說:「我們家不規避科技產品。」

她和丈夫在成長過程中都看電視、打電玩:「我們有一台大型平板電視,我們也用智能手機。」

但他們重視身教:「我丈夫在這方面做得很好。他的手機永遠放在廚房檯面上,而且除非電話鈴聲響起,他不會去看手機。而我是醫生,我要待命,所以我帶著傳呼機,如果有急診,醫院便能找到我。」

至於孩子,從他們上學第一天起,家規就是:「週末才能看3C」。晚餐時、睡覺前3C產品都要關掉。星期五晚上他們有家庭電影日,全家一起看經過爸媽篩選的電影。拉德斯基主張「跟孩子一起用3C,不是用3C當保姆」。

睡眠專家這樣做:

紐約州立大學石溪分校研究員勞倫·黑爾(Lauren Hale)從事睡眠研究10幾年,她的結論是:「不論大人還是小孩,使用3C產品會導致就寢時間延後,躺上床後較難入睡,睡眠品質較差,睡眠時間較短。」

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