長大後還是為了怕生煩惱嗎?到底什麼是「社交恐懼症」?

2018.08.01

by 清水榮司 (方智《怕生,其實是優勢》)

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一般來說,我們在小學低年級時都以自我為中心行動,但升上高年級後,自我意識開始發展,也開始學習所謂「謙虛」的表現。當邏輯思考不再以自我為中心後,會突然開始在意他人的眼光,成了罹患社交恐懼症的關鍵。

統計數據顯示,升上國中後,平均一個班級會出現一名拒絕上學的學生,而這個情況大多被認為和社交恐懼症有關。

下一個發病關鍵或許出現在升上大學之後。到高中為止,學生在班上的座位大多固定不變;上大學後,上課時的座位則不固定,可能會因為擔心要坐在誰的旁邊比較好而迷惘不安。此外,加入專題討論小組後,因為人際關係變複雜,會更加迷惘。

最糟糕的是,若還是個學生,只要向學校請假,就能躲過自己最不喜歡的環境或情境;但進入職場後,不能因為「很擔心明天的提案,一點都不想上臺」,就任意請假。

此外,還是個社會新鮮人時,只要做好別人交代的事就好,不過一旦成為組長或課長等管理階級,勢必要在下屬面前講話,無法推辭。實際上,也有人總是得過且過地面對任何在眾人面前說話的情況,最後實在受不了,因而申請停職。

「從什麼時候開始變得無法在人前說話呢?」「仔細想想,好像是國中一年級,十三歲的時候吧。」當我如此詢問病患時,他們大多會像這樣回想起過去的狀況。

心理學將這種成為病患發病關鍵的某個人生經歷稱為「生活事件」。只要釐清生活事件的內容及過程,就能透過重新省視經歷該事件時的想法的認知行為療法來治療。如果病患無法明確說出是哪個生活事件,就會透過其他方式,與患者一起抽絲剝繭,鎖定真正的關鍵。

*本文摘自方智《怕生,其實是優勢》,未經同意請勿轉載。

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