睡眠不足,竟是親密關係殺手?

2018-08-13
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

在正常運作的人體系統當中,睡眠幫助大腦處理並儲存每天的情緒與記憶。當我們一覺起來,大腦中就有足夠的空間,去創造新的經驗、儲存新的記憶。當大腦無法正常發揮這些功能,對親密關係會有什麼影響?

睡眠不足,竟是親密關係殺手?
照片:Shutterstock

美國腦神經學家、新書《睡眠解決方案》作者(暫譯,The Sleeping Solution)克里斯托弗‧溫特(W. Christopher Winter)解釋,當你沒睡好時,「你大腦處理事情的能力削弱了,一整天你只會想著吃東西、上廁所,還有趕快把這天過完。」

這時候,大腦會自動停止所有「多餘」的活動——例如與伴侶對話、社交、去乾洗店拿衣服。

這就是為什麼,睡眠不足對親密關係的影響,比我們以為的更大。溫特說:「所有促進親密關係的互動,在睡眠不足的情況下,都無法進行。」

溫特上週接受《時代雜誌》採訪,指出睡眠不足對親密關係至少有3個具體影響。

睡眠不足時無法顧慮情緒 

你是否曾經覺得伴侶很煩,講話沒重點?也許只是你累了。

溫特解釋:當你睡眠不足時,你的杏仁核—就是大腦中連結情緒與記憶的部分—無法正常運作。這時候,你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質,導致你對他人的情緒過度反應、或是毫無反應。一項發表於2013年《身心醫學》期刊的研究甚至發現,長期睡眠不足導致的杏仁核運作紊亂,會使人感到莫名的壓力,並產生類似憂鬱的症狀。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
25%
想嘗試
25%
很實用
25%
很感動
 
做不到
 
很困惑
25%
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
0則留言 ,目前還沒有人提供意見,歡迎分享經驗和想法!
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    作家
    陳之華
  • + 追蹤
    兒童發展專家
    廖笙光
  • + 追蹤
    HowLiving 美味生活
    矽谷美味人妻 KT
  • + 追蹤
    臨床心理師
    張黛眉
  • + 追蹤
    水牛出版社長
    羅文嘉
  • + 追蹤
    律師
    呂秋遠
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    兒童一般醫學科
    吳漢屏
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李依親
  • + 追蹤
    兒童骨科
    李偉群
  • + 追蹤
    林奏延總策畫
    華人育兒百科
  • + 追蹤
    臨床心理師
    蘇敬文
  • + 追蹤
    神經內科
    張明瑜
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

限時早鳥優惠,邀請您一起來玩喔!


不要再顯示