【破解NG早餐:超商篇】超商早餐怎麼買?5選擇讓孩子安心吃

2018.08.23 (更新 2019.08.26)

by 吳佩芳整理 (親子天下)

【破解NG早餐:超商篇】超商早餐怎麼買?5選擇讓孩子安心吃

照片:Shutterstock

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忙碌的父母沒有時間在家幫孩子準備早餐,可能就會選擇在便利商店購買,雖然便利商店是一個不得不的選擇,父母還是可以挑選相對健康的食物。以下彙整營養師建議的超商食物5大選項,提供家長參考。

隨著小孩上小學,準備早餐成了上班族父母不得不面對的棘手問題,如果真的很忙,沒有時間在家準備,傳統早餐店等待的時間也不固定,有些父母只好去便利商店匆匆解決孩子的早餐。即使便利商店是一個不得不的選擇,父母還是可以挑選相對健康的食物。

台北醫學大學附設醫院營養室膳食供應組組長林郁茹提醒,除了注意避免過油、過鹹、過甜的原則,並提供簡單、健康的便利商店早餐選項:

1. 茶葉蛋、豆漿:優先選擇

便利商店裡的食物琳琅滿目,林郁茹認為,茶葉蛋與豆漿是相較之下較為健康的選擇。雖然無糖豆漿最健康,但對孩子來說,無糖豆漿的口感差,只要能喝「少糖」的豆漿就很好。若是沒辦法一下子喝少糖豆漿,喝含糖豆漿也比其他飲料來的健康。選購孩子的食物時,雖然健康是首要考量,但是也要顧及食物的味道好不好吃,才有辦法真正讓孩子吃下比較健康的食物。

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