英文學不好?可能是睡太少!

2018.09.10

by 黃敦晴 (親子天下)

英文學不好?可能是睡太少!

照片:Shutterstock

  • A-
  • A+

不少孩子為了準備第二天的考試,熬夜衝刺,希望能在考前多讀一點,多記一些,但結果卻可能適得其反……

明天要考試,最好今天早一點睡。不只是為了養精蓄銳、補充體力,睡眠還對記憶超給力。英國皇家哈洛威學院(Royal Holloway University)的心理學講師泰敏能(Jakke Tamminen)的研究發現,睡眠有助於學習與記憶,尤其是語言相關的學習。

泰敏能進行了實際的睡眠研究,在實驗室中,觀察受試者睡覺時腦中的不同部位、在不同的睡眠週期中,腦波、以及眼球的變化,搭配睡眠前的學習內容與睡醒後的記憶,並比較熬夜不睡的狀況。結果發現,在我們睡覺時,大腦還在持續幫我們學習,強化白天學到的東西。

這樣的效果,在語言學習特別明顯,例如背單字、文法、以及語文在不同情境下的運用。

在生理上,睡眠分為兩種階段,快速動眼期(REM, rapid eye movement)與非快速動眼期(non-REM, non-rapid eye movement)。

泰敏能的研究指出,關鍵就在於在非快速動眼期中的深睡、也就是慢波睡眠,有助於形成和保存記憶,包括各種知識。因為在這個階段,擅長快速學習的海馬體會和人腦的新皮質持續溝通,形塑日後的回憶;兩者之間,還有睡眠紡錘波,可以協助將新舊資訊連結。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁