告別敏感體質!從中醫觀點給孩子健康成長的最佳飲食建議

2018.09.24

by (整合傳播部企劃製作)

告別敏感體質!從中醫觀點給孩子健康成長的最佳飲食建議

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生活型態與飲食習慣的改變,加上環境與空氣的汙染,讓現代孩子的體質愈來愈敏感,影響日常生活與成長,想為孩子奠定健康基礎,輕鬆探索世界,聽聽專業中醫師如何說。

每逢氣候變遷、空氣品質變差,首當其衝的就是體質敏感的孩子,不時噴嚏、咳嗽不斷,影響睡眠及生活。扶原中醫郭大維醫師觀察臨床求診的案例,發現有愈來愈多國小以下的兒童體質敏感,其中甚至有許多都是幼兒階段的孩子。

「有些孩子剛上幼兒園時,三天兩頭就感冒,而且一感冒就是2、3個月不會好,其實很多時候可能是體質敏感所導致。」郭大維醫師分享,他也建議家長從幼兒階段就可以注意孩子的飲食與生活,打好健康的基礎。

羊奶好處多,喝對了、才健康

過去老一輩的父母常會建議新手爸媽讓體質敏感的孩子多喝羊奶,依據《本草綱目》中記載,羊乳不但甘甜、性溫,而且可潤心肺、補肺腎氣,郭大維醫師指出,「從現代營養學的角度來說,羊奶的蛋白質、礦物質含量高,對幼兒來說是很好的營養來源。」

不過他也特別提醒家長注意,腸道嬌弱的幼兒,選擇調配過的羊奶粉較佳,不但可以保留羊奶的優點,還可以適時為幼兒補充營養,比起直接喝鮮羊奶來說,是更聰明的選擇。

而乳品來源,選擇在紐西蘭純淨環境下的羊群所生產的乳汁,幼兒較不易受到環境荷爾蒙影響;其中乳汁的採集、運送使用原態營養製程,可減少加工程序,菁選出符合最高標準的幼兒羊奶粉,給孩子更天然、充足的營養。

從飲食出發,打好成長基礎

針對體質較敏感的孩子,隨著他們年歲增長,如果早上起床時常常有流鼻水、臉色蒼白、黑眼圈、食慾不佳、沒有活力、手腳冰冷,甚至會尿床,在中醫上這就是屬於「氣虛」的現象,郭大維醫師提醒:「很多時候是因為大人太過順應小孩的要求,讓他們吃了太多冰品或冰涼的飲料。」

想改善這種現象,他建議用「天然、性屬甘平」的食療方式去幫孩子補氣,例如四神湯健脾利濕健胃,既可提供營養又能補脾胃虛弱,適合體弱、勞累、消化不良、腹瀉的孩童作為平日調養,或者媽媽可以把四神湯當作煮粥品的湯底,讓孩子輕鬆攝取無負擔。

幼兒建議亦可選擇羊奶粉做營養攝取來源。有些羊奶粉中含豐富的Sn-2 PA,可以增加孩子的腸道吸收力;若經由原態營養製程,因不經過脫脂程序,多保留了天然羊奶乳脂,更能讓幼兒便便順暢。另外,也可選擇富含大量DHA的幼兒羊奶粉,不只讓每一口都健康,更幫助改善孩子的學習力。此外,也可在副食品中加入四神湯當湯底,攝取均衡營養,對健康有益,同時補氣。

因為補氣的原理,不外乎是從人體的脾、肺、腎著手。郭大維醫師指出,脾運化功能不好,反應在外的是體瘦、消化不良、容易脹氣;肺司呼吸,功能不佳,則反應在呼吸道的過敏上;腎主骨生髓,反映在小孩的成長茁壯;唯有五臟六腑平衡了,孩子自然能擺脫敏感體質困擾,頭好壯壯、健康成長。

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