告別母乳生活,聰明退奶不費力

2018.09.10 (更新 2018.10.03)

by 陳思庭 (平安文化《無壓力‧零痛感,第一次哺乳就上手》)

告別母乳生活,聰明退奶不費力

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退奶是每個哺乳媽媽必經的過程,不只自己要慢慢調適,也要顧及寶寶的需求。寶寶出生後,經歷了脹奶、塞奶、追奶等過程,現在還計算著退奶,每一步都不容易,到底應該如何做,才能讓「ㄋㄟ ㄋㄟ」漂亮的功成身退?

隨著寶寶成長,對母奶的需求量越來越少,哺餵的頻率降低,自然就會慢慢離奶。不過也有媽媽是規劃型退乳,原本就計畫餵半年、一年、一年半……時間到了就不餵。

由於之前還頻繁哺乳,乳腺發達性可能還很好,無法配合媽媽的規劃想停就停,這就好像行駛中的火車,一切已經上軌道了,要煞車的話也是需要緩衝的時間才行。

哺乳生活即將邁入尾聲,完美的退奶也是很重要的。由於每個家庭生活作息及哺乳型態不一樣,需要的退乳計畫也可能有所差異。

開始執行退奶後,乳管會漸漸地萎縮,殘存在裡面的乳汁,也會慢慢被身體自行吸收掉。此時,原本在乳房中的脂肪細胞,會因為退乳的關係,開始再度肥厚起來,它們會去填充乳腺管萎縮後的空間,隨著脂肪的肥厚、填充,胸部也會慢慢恢復到哺乳前的大小。

選擇親餵的媽媽,在退奶的過程中會感覺寶寶吸完奶後,乳房不再變得像之前那麼鬆軟,好像變得較沉一些。瓶餵的媽媽則會覺得退奶時,擠乳好像變得比較困難,不再像之前那麼好擠,擠完奶後也沒有鬆軟的感覺。

親餵v.s.瓶餵的退奶方法

親餵的媽媽,建議可採自然離乳的方式,慢慢降低寶寶喝奶的頻率,縮短每次喝奶的時間,寶寶不吸奶,媽媽的乳汁自然也就沒有了。例如原本一天八次,開始減少成一天七次、六次、五次……若是手擠乳的媽媽,此時應該把擠乳時間漸進式拉長,把頻率降低,讓大腦知道不需再生產那麼多奶,乳腺慢慢就會萎縮。

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