我們的心可能會碎,但是我們的人生不必隨之停擺

2018.10.08

by 蓋.溫奇 (天下雜誌出版《不必為悲傷感到抱歉》)

我們的心可能會碎,但是我們的人生不必隨之停擺

shutterstock

  • A-
  • A+

不被理解而又心碎的時候,該怎麼辦?情緒上的痛苦不應該也不必永遠與我們相伴。《不必為悲傷感到抱歉》一書提供實用的心碎療癒指引,教我們如何自我面對衝擊,走出傷痛,重新好好生活。

當我們失去至親時,我們周遭的關心與慰問將排山倒海而來,作為我們情緒反應的靠山,讓我們放心。但如果我們之所以心碎,是因為一段浪漫愛情的破局,或是失去心愛的寵物所導致——為了這些事而悲傷的正當性似乎並不被認可。

我們的社會認為,某些類型的心碎根本微不足道,主要的原因之一,是因為我們並沒有完全理解當我們心碎時,我們的心、我們的身體,尤其是我們的大腦,受到的影響程度有多大。

但也許,心碎最悲哀的真相就是,當我們陷入最深沉的悲痛時,我們賴以指引自己的那些直覺,其實經常引導我們誤入歧途,而且我們很可能沉溺在那些當下覺得極為「正確」的思想和行為中,但實際上這些思想和行為對於我們的心理極具破壞性。

假設自己必須負責,將帶來危險

如果悲傷的感覺在六個月之後仍然沒有緩解,這可能顯示我們對失落和心碎,已經出現了一種異常反應,這種反應被稱為「複雜性悲傷症(complicated grief)」。有關複雜性悲傷症的研究已經證實,負向認知(negative cognitions)所扮演的角色具有關鍵性的傷殺力。所謂負向認知指的是不正確的想法或信念,這些想法或信念會讓我們覺得自己不好,並阻礙我們以有效的方式重新回到生活常軌。

有些負向認知的型態會比其他型態更具有破壞性,因此更容易使我們面臨衍生出複雜性悲傷症的風險。其中一種型態就是過度自責。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁