練習2:6個控制生氣的冷靜法

2018.11.01

by 邱紹雯 (親子天下雜誌103期)

練習2:6個控制生氣的冷靜法

照片:李憶婷

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在每天親子相處中,雙方難免有生氣的時刻,雖然不可能做到完全不動怒,但可以練習如何適當表達怒氣,避免互相傷害。

1.設立「積極暫停區」

「積極暫停區」目的在協助孩子找到一個讓他們心情變好,能獲得自我調節,而非受苦與反省作為的地方。讓孩子選擇去那裡,而非要求去那冷靜。

在孩子心情好時,與他一起建立專屬的「積極暫停區」,讓孩子決定設在哪裡,以及決定這個區域的擺設,可以放心愛的娃娃、繪本或畫具等,甚至為這個區域取一個特別的名字。

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