停止「改變父母」的念頭 ,放過自己從3行動開始

2018.09.26 (更新 2018.10.30)

by 胡展誥 (寶瓶文化出版《修補生命的洞》)

停止「改變父母」的念頭 ,放過自己從3行動開始

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童年因為父母而受到傷害的人,長大後想要修補這段關係,努力改變自己、也期待父母改變,但改變別人,永遠沒有調整自己來得容易。要如何放過自己,與父母有健康的互動關係?諮商心理師提醒做出改變時,有3個心態需要時時注意。

「改變那個有問題的人,就可以改變現況。」是大多數人直覺的想法,但這想法卻很可能阻礙了自我療癒的進行。

「只要我再努力一點,爸媽一定會理解我的!」無論我們活到幾歲,內心總是隱隱地藏著這個聲音,像是害怕找不到父母那樣,用力吶喊、努力表現,期待有一天父母能夠聽見我們的期待,聽懂我們的需求與感受。

很可惜,事情往往無法盡如人意。

人類的行為之所以難以改變,是因為背後帶著深信不疑、難以撼動的價值觀。這些價值是個人長久以來建構的結果,也是他活在這個世界上賴以為生的準則。拿掉了這些價值,這個人將會因為頓失依歸而感到焦慮、害怕。

我們自己是如此,我們的父母當然也是如此。

你想想:你在成長過程中向父母表達的各種情緒、不滿、抵抗可曾少過?如果改變父母是如此容易,那麼,經過你如此努力的表達之後,同樣有害的互動模式,又怎麼會重複上演呢?

我講這一段話,不是為了替父母傷害你的言行卸責,而是要你認清:改變別人,是一件非常困難的事情。如果不能接納這個雖殘忍,卻又不爭的事實,你將會耗盡全身的力氣,到頭來只是追著沙漠裡不存在的綠洲那樣虛耗人生。

不過,如果你曾經長時間抱持著想要改變父母的念頭,也不要因而責備自己。因為那是你對他們的信任,因為你愛著他們,你珍視這段關係,所以期待自己的努力可以改變你們的關係,也相信他們會為了你而有所改變。

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