吸拇指、咬指甲......如何幫孩子戒除壞習慣

2018-10-31
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小孩很可愛,但是一個當小孩養成壞習慣,可愛的程度就會大打折扣。彈指關節、咬指甲、吸手指......專家給爸爸媽媽幾個建議。

吸拇指、咬指甲......如何幫孩子戒除壞習慣
照片:Shutterstock

首先很重要的,是了解讓孩子做出壞習慣的背後的衝動。如果他老是在餐桌上咂嘴,他可能只需要改善一下禮儀。但是,有些無法控制、不斷重複的動作——比方說吸拇指、咬指甲、彈指節、絞頭髮,是不自覺抒發壓力的動作。來自新罕布夏州的心理學家、《當壞習慣控制孩子怎麼辦》一書作者妲恩·修布納(Dawn Huebner)博士說:「它們可以緩和孩子的強烈感受——例如無聊、焦慮、興奮過度。」

「溫和改正」是最好的。波士頓南角社區健康中心小兒科主任傑克·梅波爾(Jack Maypole)醫師說:「羞辱或處罰孩子只會加重壓力,讓孩子更迫切需用這些壞習慣來抒壓。」取而代之的,他說,溫和的告訴孩子為什麼要改掉這些習慣。

修布納指出,許多「壞習慣」都反映出孩子的某些感官需求,因此可以尋求替代方案,慢慢幫孩子改掉這些習慣。她同時提醒父母要有耐心,改掉一個壞習慣,至少需要3到4週時間。

咬指甲

咬指甲可能是因為緊張,也可能有別的原因。你的孩子可能只是單純的想咬掉太長的指甲,可能是咬指甲的痠痛感有助他轉移注意力;也可能是基因影響的關係。

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