父母困擾的閱讀難題6:孩子愛閱讀卻擔心影響視力,如何避免近視?

2013.11.15 (更新 2018.11.01)

by 李佩芬、李宜蓁 (親子天下)

父母困擾的閱讀難題6:孩子愛閱讀卻擔心影響視力,如何避免近視?

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孩子喜愛閱讀是好習慣,如何同步做好視力保護?眼科醫師給爸媽6個提醒。

閱讀是不可多得的優良嗜好,但孩子不懂得自我控制閱讀時間,家長也經常忽略孩子的閱讀姿勢與環境,因而導致近視。

林口長庚兒童眼科主任楊孟玲指出,孩子在年紀愈小時近視,度數增加得愈快,高度近視(超過六百度)的機率也就愈高。根據台大醫院眼科醫師林隆光的建議,家長應特別注意閱讀環境與孩子的看書習慣:

1 維持三五○勒克斯(lux)的燈光照度。

2 選擇紙張不反光與字體不過小的書籍。

3 燈泡、燈管不出現在孩子的視野之內。

4 眼睛和書本需維持三十五至四十公分的距離。

5 閱讀時間不要連續超過三十分鐘,每半小時就必須要休息十分鐘,起身走走,讓眼睛眺望遠方放鬆一下。

6 看書時坐姿要端正,建議使用書架,讓書本的最上方及最下方,儘量與眼睛維持同樣的距離。

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延伸閱讀:

父母困擾的閱讀難題1:孩子上國中卻未養成閱讀習慣,能補救嗎?

父母困擾的閱讀難題5:是否有簡便的書籍居家收納方法?

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