除了產後休養,坐月子更重要的任務是......

2018.10.24 (更新 2018.11.12)

by 林思宏、徐碩澤 (高寶書版《孕期就該知道的產後100天》)

除了產後休養,坐月子更重要的任務是......

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日前「產後到底該不該住月子中心」曾在網路上掀起一番論戰,禾馨婦產科醫師林思宏與新生兒科醫師徐碩澤分析關於坐月子的常見疑問。坐月子除了讓媽媽產後休養以外,對新手爸媽而言,也是學習照顧新生兒的關鍵時機。

由於懷孕時整個子宮被寶寶撐大,體內臟器也移位,歷經生產之後,身體需要約42天,也就是6週的復舊期,讓身體回到懷孕前的狀態。華人傳統中,生產後需要坐月子,其實就是讓身體在復舊期中可以好好休息。

不過月子究竟該坐幾天?每個人身體狀況不同,沒有標準答案,只要妳覺得身體已經恢復,那就沒有太大問題。平均來說,坐月子需要30天的時間,有的人習慣拉長到45 天,這都很常見,但與其焦慮該坐幾天月子,不如先想想該怎麼坐月子。

如何選擇月子中心?

首先當然就是價錢考量,現在有越來越多高級的月子中心,裝潢可比高級飯店,去月子中心好像成為一種趨勢。但我想說的是,不要為了去月子中心而去,更不要迷信高價,自己要多多搜尋評價或問問親朋好友去住過的感受。

如何選擇月子中心,最重要的是膳食及護病比。如果坐個月子,連伙食都不合妳胃口,吃不下怎麼補充營養?所以建議產前可以到現場試吃月子餐,也可以順便參觀環境是否符合需求。是保姆多還是護理人員多?才不會空有一屋好裝潢,住進去才發現護理人員太少,沒辦法提供妳需要的協助。

另外一個要考量的是地理位置,要嘛離家近,要嘛離老公公司近,他下了班可以直接過來陪妳,一起學著照顧寶寶。如果妳是生二寶,也可以詢問大寶能否進月子中心的房間。這是個難得經驗,在月子中心還有護理人員協助下,妳沒那麼手忙腳亂,能夠趁這機會來場生命教育,讓大寶體會一個小生命從出生到一天天長大的過程。

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