如何讓不快樂的青少年,安心「說出來」?

2018.10.24 (更新 2018.12.10)

by 賓靜蓀 (親子天下)

如何讓不快樂的青少年,安心「說出來」?

照片:Shutterstock

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不分年齡、不分階層,任何人在任何時期,都可能受到憂鬱症衝擊。青少年「大腦施工中」,加上面對前所未有的各樣壓力,更容易有憂鬱的情況。如何理解、支持、陪伴,成為孩子願意信任、願意傾吐的那個大人?

為什麼,理應快樂成長的青少年,會為憂鬱症所苦?

青少年面對著前所未有的壓力。比較可以想像的,是升學壓力、父母期待、自我表現,孩子很容易產生焦慮和高度自我要求,會使身心狀態比較不穩定。「尤其進入明星高中,過去可能是學校第一的孩子,高中後發現沒那麼順利,可能產生失落情緒,」高中輔導老師巫志忠分析。

在衡量成就的標準和價值觀很單一的氛圍中,若父母用高標準看孩子,很難溝通,「孩子不容易得到肯定,找不到方向,」巫明忠說。有時,連放棄都是一種壓力。曾有高三學生問「我撐不下去了,是否就乾脆算了?」「這個『算了』就是一種無望的憂鬱和焦慮。」(看更多:青少年憂鬱風暴來襲 兩成國、高中生,曾認真想過要自殺

無法關機的壓力

科技帶來另一種「無法關機」的壓力。一支手機就是全世界,青少年必須維持和管理自己在社群媒體上的「身分和認同」、比較IG上的按讚數、人際關係網路化、幽微的霸凌言語和行為迅速傳播、全世界的大小災難、真假新聞都一併照收……美國《時代》雜誌在2016年的「青少年憂鬱症」專輯中,形容今天的青少年「好像一座座小火山」,不斷接收、累積來自手機、關係、和周遭事物的壓力,無所遁逃。(看更多:如何判斷孩子是否為網路成癮?

這些壓力會挑戰孩子的心理素質,尤其3C成癮造成的不利因子。「好像孩子所處的環境充滿毒素,而你要他健康長大,」教養專家楊俐容形容。容易成癮的孩子主要是為了「忘憂」和「解趣」。「忘憂就是孩子沒有能力去調節、解決情緒困擾,不管是人際、和自己或和家人過不去;解趣就是他們認為讀書無趣、人生無趣,只為升學,這樣的孩子就會逃到3C裡,」楊俐容分析,而3C的設計本來就會讓人有黏著度,更造成眼部、頭部肌肉的緊繃,結果就讓人更易憂鬱、思考能力降低。 

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