楊俐容:4劑情緒預防針,提升孩子心理強度

2018.10.24 (更新 2018.12.06)

by 楊俐容 - 親職教育專家 (親子天下)

楊俐容:4劑情緒預防針,提升孩子心理強度

照片:Shutterstock

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親子教養專家楊俐容溫馨提醒,我們雖沒有辦法幫助孩子躲過生命中必然的挑戰,但能提供情緒預防,增強他的心理素質,讓孩子更有能力去面對和走過青春期情緒風暴,以下為楊俐容口述建議。

憂鬱症就是心理生病了,或是還沒到真正的生病,但是開始有狀況。跟身體一樣是可以預防的。你對疾病越了解,就越知道什麼狀況下細菌會多;心理的衝擊、壓力大的時候,再健康的人也容易生病。但是,體質比較好的人,在同樣的衝擊下,相對的生病比較輕、比較快好,就是免疫力強。身體要健康,我們要有一些健康知識,營養要均衡、作息要正常,其實心理的健康也是相同的。心理衛生其實就是加強心理的免疫力。

但有些孩子,就算你健康預防、衛生和環境都做得很好,他還是經常生病,因為他的體質就是特別弱。憂鬱症也一樣,每個孩子在心理素質的基因上面,略有不同,就像過動,有些孩子本來可能有家族史,就特別容易被誘發。對這樣的孩子,你更需要加強他的免疫力。孩子最後會不會生病,其實就像是分母放心理素質、心理的強壯程度,分子就是壓力總量、情緒的衝擊總量。青少年為什麼憂鬱症比例比小學高,因為他外在的壓力和衝擊是比較大的。(看更多:「完美小孩」背後的情緒未爆彈

強化心理素質、減少有毒的壓力

父母和老師可以做兩件事,一個是從小幫助孩子建立一個健全的心理機制、提升孩子的心理素質;第二個就是要去留意,他的環境雖然不必是無菌的,但不可以是過濃的壓力事件、情緒事件。

在青春期之前,我們可以強健他們的心理素質。若把衝擊當成細菌,他若能預先知道、理解,原來青春期不只有自己、別的同學也都會面臨到一些衝擊,遇到像「友誼背叛」等等在青春期特別多的課題,衝擊就會小一點。就像用「勤洗手」來預防一般疾病,憂鬱症也這樣做,是不是就可以降低衝擊事件?讓孩子進入青春期之前,就能有健康的體魄。(看更多:擔心孩子步入憂鬱?家長求助懶人包

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