如何與自己和解?吳若權:離開讓你「痛苦」的舒適圈

2019-01
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相對於與他人和解有個對象,與自己和解並非建立在對立和敵意上,而是面對達不到「理想中的自己」 的恐懼和憤怒。想要與自己和解,最困難是必須要有解開心結的意願。

如何與自己和解?吳若權:離開讓你「痛苦」的舒適圈
照片:曾千倚攝

二○一八年我大概講了七十幾場演講,對象從高中生、上班族到長者,都是在談重新認識自己、跟自己和解。過去我們很強調「愛自己、做自己」,都比較在形式上,如:不要虧待委屈自己、要勇敢表述、要照顧自己健康等。大家也都很認同在人我關係上要有「被討厭的勇氣」,然而被討厭之後,要回來喜歡自己,好像變得更困難。但阿德勒心理學從個體出發,最後講的都是「利他」。很多人經歷很多挫折,繞了一大圈後才發現,愛自己的核心價值,其實是建立、展現在「對別人有幫助」的利他價值上。

每個人的內在都有個「理想中的自己」。不論是你對別人看不順眼的投射,或是你回來尋找自己的動機,面對父母、主管、同事、豬隊友,或愛過、但磨難到幾乎無法共處的伴侶時,其實都有個理想模式在那裡。當你發覺「現實中的自己」和「理想中的自己」,距離愈來愈遠,再怎麼努力就是做不到,會產生一種憤怒、與全世界為敵的負面動力。

六、七年級生更難達成「理想中的自己」

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本文出自當期雜誌: 2019.01.01 親子天下雜誌 104期
和解的力量

面對家庭、婚姻、社會、世代等各種關係的衝突,每個人糾結、仇恨、傷痕累累......;和解,能找到一個走下去的方法,安頓自己。

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