口罩怎麼選、如何戴才有效?台大專家圖解示範

2018-12-28 (已於2019-01更新)
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空汙問題嚴重,加上冬天易有流感傳染的風險,因此無論是搭捷運、公車或是走在街上,隨處可見戴著口罩的人,就算沒生病也總是戴上保護自己,成為現代人健康必備品。但是口罩款式這麼多該怎麼選,真的買來了又怎麼戴才是正確的?台大專家在《空汙世代的肺部養護全書》一書中為你解惑。

口罩怎麼選、如何戴才有效?台大專家圖解示範
《空汙世代的肺部養護全書》


空汙問題無法在短時間內解決,我們不可能不出門、不呼吸, 該怎麼做好自我防護? 最簡單的方法就是戴上口罩。

看懂規格,在效果及舒適間取得平衡
隨著人們對空汙問題的重視,口罩也成為健康必備品,便利商店就能買到簡便的抛棄式平面口罩,網路上更有多種不同款式,該怎麼選?除了考慮過濾效果,也要兼顧配戴時的舒適性。

口罩的過濾能力、密合度愈好,愈容易造成呼吸不順暢。以民眾熟知的美規N95口罩為例,能阻擋95%以上的最易穿透粒徑(可能是奈米等級或是微米等級)微粒,但戴上會感覺呼吸困難。

符合CNS製造規範的平面式醫療用口罩,可達到80%的過濾效果,舒適度高但密合度較差,沒有正確配戴或不合臉型,效果會大幅下降, 所以實測過濾效果落差大;歐規FFP1口罩的過濾能力達80%,舒適度和密合度都適中,但在台灣比較不容易取得(口罩正確配戴方式請見下圖)。

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