每位媽媽都該許的新年新希望:確實做到「善待自己」

2019.01.07

by 黃敦晴 (親子天下)

每位媽媽都該許的新年新希望:確實做到「善待自己」

照片:Shutterstock

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媽媽的新年新希望,總是圍繞家人打轉。心理學家提醒多工又辛苦的媽媽們,都該有一個「善待自己」的願望,而且教大家怎麼做到,迎接更健康、更快樂、更有成就的新生活。

新年剛開始,媽媽們都許下新希望了嗎?

傳統上,最常見的就是全家平安健康、先生事業發達、孩子品學兼優,如果是職業婦女,可能會再加上工作順利。

或許有些新世代的媽媽,會想到希望減重成為美魔女、運動保持好活力、常下廚吃得更健康,或是全家能一起去旅行。

但不少專欄作家與心理學家提醒,媽媽們也應該為自己多許一個新年新希望,那就是要對自己好一點,善待自己(self-compassion),不要在多種角色中捉襟見肘,筋疲力竭,甚至吃力不討好。

現代媽媽常常身兼多職,就怕自己做不好。也許也常出現「對自己好一點」、「饒了自己吧」、「偶爾偷懶放鬆一下沒關係」的念頭,但總只是想想而已、或偶一為之。等到壓力太大、駱駝背上的最後一根草出現時,反而會崩潰失控。(看更多: 上班族媽媽,跟罪惡感「掰掰」

善待自己,是一種生活方式

擔任生涯教練且常寫文章呼籲人們善待自己的德威(Sheila Devi)告訴《芝加哥論壇報》的讀者,善待自己讓人更能面對逆境與壓力,變得更愉快、討人喜歡,也會有更好的復原力,而且更會在生活與工作中採取新行動,讓自己變得更健康、更有成就。

「善待自己」不只是口號或想法,而是一種生活方式。什麼叫做對自己好,而不會被認為是偷懶或不負責任,如何落實這樣的生活,都是有學問的,而且可以逐步達成,妳準備好了嗎?

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