哈佛大學研究「顯學」:培養同理心,奠定未來成功基礎

2019-01-21
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孩子善體人意嗎?別以為這只是討人愛的特質,可有可無。同理心可是吸引哈佛大學跨學院研究的顯學,因為這是孩子能否與人合作、溝通、建立信任與影響力的成功基礎。專家發現,孩子天生就有同理心,就看你怎麼教養孩子、喚醒它!

哈佛大學研究「顯學」:培養同理心,奠定未來成功基礎
照片:Shutterstock

善體人意的孩子人人都愛。但他們不只是甜心、討人喜歡而已,還擁有了未來成功的基礎。曾任教於哈佛醫學院的臨床心理學喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)指出,能體會別人感受的同理心,是與人合作、溝通、建立信任與影響力的基石。

好消息是,哈佛醫學院副教授雷斯(Helen Riess)在去年底出版的《同理心效應》(The Empathy Effects)指出,根據腦神經科學的研究,原來人們天生就具有這項美德與潛力,後天的教養方式與環境可以讓它發揚光大。但若遇上不合適的教養方式,也可能毀了這項天賦。

「同理心」在美國醫學與教育線上,幾乎成為顯學。從醫學、心理、神經腦科學、精神病學、教育,都有學者投入研究。哈佛教育學院結合教育者、家庭與社區發起的「讓關懷常在」(Making Caring Common)計畫統整各方發現,提出有助培養孩子同理心的方法。

1、以身作則

開啟孩子同理心的鑰匙,就是父母親身示範對他們的同理心,讓他們經歷怎麼被同理對待,以及這種感覺有多好,讓這種經驗不斷累積。父母同理孩子,還可以建立孩子對父母的信任與深厚的感情,也有助於父母教導孩子好的價值觀與行為。

父母對孩子展露同理心的方式很多,包括了解與肯定孩子的感覺,對孩子的情感需求正面回應,別老是對孩子沒耐性,要花時間聽他們說,並且給予支持。例如,孩子說怕狗時,別只是說「別怕、它不會咬你」,可以問孩子,是害怕跟狗有關的什麼事、過去有什麼樣的經驗、或是擔心什麼,肯定他們的感受。當孩子說討厭某個同學時,則是要問孩子原因,而不是說不可以排斥同學。

父母對孩子失去耐性,常是因為自己太忙、太累、壓力太大。所以,哈佛也建議家長能照顧好自己,例如散步、閱讀、沉思反省、冥想或禱告,釋放壓力,或請教別人的建議,在孩子面前才能有最佳狀態,示範與發揮同理心。

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