別讓「我不是好爸媽」的罪惡感,削弱你的育兒能力

2019.03.06

by 曾多聞 (親子天下)

別讓「我不是好爸媽」的罪惡感,削弱你的育兒能力

照片:Shutterstock

  • A-
  • A+

「我不是好媽媽/好爸爸」的罪惡感,專家說這是一種身為父母健康的良心,可以提醒父母更誠懇。但過度的罪惡感卻會讓你成為更糟糕的家長......

在親職裡,一個常見的基調是罪惡感。身為父母,我們都曾經感到罪惡,受罪惡感影響。不論我們對育兒安排做出何種選擇—在家、兼職、全職工作—我們都無法對罪惡感免疫。當然,爸媽的罪惡感如果只是一種對育兒策略的溫柔提醒,那可能是好的。美國《今日心理》雜誌將罪惡感描述為一種「健康的良心」,可以提醒我們更積極付出或更誠懇道歉。但如果罪惡感超越自豪、溫情、同理等感受,成為育兒生活中的主要情緒,那麼對父母的育兒技能反而有負面影響。(看更多>>梁莉芳:教養並不夢幻,媽媽為什麼不能生氣?

社工及諮商師凱倫·克萊曼(Karen Kleiman)說:「罪惡感無處不在。許多母親,尤其是那些憂鬱的母親,斷定它是育兒生活中正常的一部分,不論是在今天還是長久以來,都無法避免。」母親的罪惡感從孕期就開始,在家裡、在工作上、在社會上。專家,還有很多路人,喜歡指出媽媽的缺失,像是太放任、太權威、太積極、太高......。而因為我們這麼愛孩子,我們很容易受到影響而懊惱。事實上,因為我們想要相信「父母對孩子是有影響力的」、「父母的行動會造成改變」,所以我們特別不能抗拒別人的意見。母親的罪惡感便是這種內在情緒與外在影響拉鋸的產物。(看更多>>鄧惠文:路人請不要來教我如何當媽!

心理醫師瑪莉卡·林德霍爾姆(Marika Lindholm)建議擁抱以下心態,時時檢視自己的罪惡感,不要讓自己受到罪惡感的負面影響,變成更糟的父母。

1、罪惡感不該是育兒策略的起點。「一直擔心自己做對了沒有」不會產生好的教養。

2、孩子會增加我們的罪惡感。他們會說別人的爸媽比較好,讓你覺得難受。

3、不論你怎麼做,孩子都一定會遇到困難與挑戰。就算你是全世界最好的爸媽,你也不能永遠保護孩子。

4、原諒自己。爸媽,尤其是媽媽們,都會放大檢視自己。

5、當個完美父母對孩子不見得是最好的。讓孩子看到你也有掙扎、有負面情緒,是可以的。

6、與他人分享你的感受。不論是配偶、朋友、甚至諮商師,固定與他人分享並分析你在某些情況下產生的罪惡感,會有幫助。

7、不要盡信書本或網路。對於書上或網路上的文章,廣泛涉獵但保持懷疑。

8、相信你的直覺。過度的罪惡感會擊碎你堅持的能力。

9、積極行動。有些父母對於不良遺傳感到罪惡。這完全是浪費時間。與其懊惱孩子為何遺傳到你的過動症或肌肉萎縮,不如積極示範給他們看,你如何克服這些困難。

10、愛是關鍵。愛,而非罪惡感,才是育兒的出發點。

延伸閱讀:

別當完美媽媽,B+就夠了!

總是覺得自己不夠好的「冰箱媽媽」

王浩威:別急著成為完美父母

留佩萱:練習當不完美父母

是幫助孩子還是過度參與?

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁