挑戰你的認知,打破孩子長高迷思!

2019.03.18 (更新 2019.10.17)

by 整合傳播部企劃製作

挑戰你的認知,打破孩子長高迷思!

  • A-
  • A+

孩子高人一等是父母的心願,現在就跟我們一起破解長高迷思,了解孩子的成長關鍵!

每天喝牛奶就會長高?補鈣對孩子的身高有幫助嗎?含糖飲料會導致孩子長不高?近來,一項針對親子天下網友所做的身高迷思調查中發現,許多網友的觀念很正確,但有些答案卻似是而非,顯示大家對於孩子的成長存在迷思,觀念有待釐清。

猜一猜,你答對了嗎?
關於孩子的身高與成長,到底哪些觀念正確、哪些是錯誤的刻板印象呢?例如「吃鈣可以幫助長高?」只有31.3%的網友正確答「錯」,因為鈣質能強化骨本,卻不是影響孩子身高的關鍵。

還有「拉筋會導致長不高?」答案是「錯」,不管是中醫或西醫的觀點都一致,因為拉筋只是一項伸展運動,並不會影響長高,反而是孩子不運動才會長不高。

另外,「轉骨湯愈早喝愈好?」答案是「錯」,由於中醫的轉骨湯以強健脾胃、補氣活血為主,健胃強脾可以提高營養吸收,有助成長發育,而且孩子最好在第二性徵出現的前半年喝轉骨湯最佳,太早喝會有性早熟的擔憂;過了這段時期也可以喝,但長高的速度會變慢。

其實,許多父母也還存在有:「青春期就會自動抽高了」、「爸媽身高夠,小孩只是還沒開始長」的錯誤觀念,忽略小孩長高的黃金時期。

吃、睡、動,掌握長高關鍵密碼
一般來說,一個人的身高主要是受父母遺傳,後天的因素則包括了運動、睡眠、飲食喜好以及疾病的影響。

比方說運動能激發生長激素的分泌,能幫助孩子成長,但不需要執著於只做某種運動,建議讓孩子選擇有興趣、喜歡的運動,每天持之以恆,做30分鐘以上的強度運動,不但刺激生長激素,晚上也比較好入眠。

充足的睡眠也同樣重要。從幼兒階段到青少年時期,每天最好睡足8至10小時,不要太晚就寢,睡前也遠離手機、平板等聲光刺激。此外,均衡的飲食習慣也是長高的關鍵,在飲食上盡量多攝取魚肉、蛋及植物性蛋白質以避免性早熟;還要少喝汽水、可樂、手搖飲等含糖飲料,以免孩子因肥胖而不愛運動,影響身高。

主動關心,讓孩子高人一等
從孩子出生後,建議父母就要定期測量身高,主動關心孩子的身高,大部分孩子出生後,頭兩年長高速度非常快,尤其是孩子五歲以後每年應該長高超過4公分;到了男生升上小學四年級、女生升上三年級,更是成長關鍵期,須密切注意。

一旦發現寶貝的成長曲線低於同年齡的孩子,建議應趁早諮詢兒童代謝內分泌相關專業醫師,透過專業的檢查與評估,陪伴孩子掌握長高黃金期,健康快樂成長。

►延伸閱讀
*如何讓孩子長高不長胖? 營養師教你這樣吃
*筋肉媽媽:幫助孩子長高,運動須注意時間與強度
*睡得飽,才會長得高又學得好,父母必看睡眠祕笈

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁