不必做完美母親,「夠好」就好

2019.03.28 (更新 2019.04.11)

by 親子天下編輯部 (親子天下)

不必做完美母親,「夠好」就好

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在進入媽媽這個角色之後,總是將孩子擺第一的妳,卻還是覺得自己不夠好嗎?用三大症狀檢視妳是否為自我要求高而壓力過大的「完美」媽媽。同時來看看媽媽生存術教你如何偶爾便宜行事,讓妳心有餘裕、當個快樂的媽媽。

台灣的總生育率在全球敬陪末座。2018年為1.06,代表育齡婦女每人只生1.06個孩子,比2017年的1.125更低,也已是連續第三年下滑。

親愛的媽媽:

這封信想和你聊聊媽媽這個角色。從單身「小姐」進入婚姻成為某人的「太太」,再到懷孕生產,成為孩子的「媽媽」,你的身心其實不斷經歷劇烈的變化,尤其是生產後,是女人一生當中身心變化最大的階段之一。

依照亞洲首創婦女身心門診的精神科醫師蕭美君的說法,因為催產素的分泌,女性產後會自然湧流出母愛。她以自身為例,生孩子前是事業企圖心強的「拚命三娘」,以為自己不會有所謂的母愛,沒想到兒子出生後,她真的感受到母子連心、不可分割的親密感,親身經歷了催產素所帶來的影響。

所以當你成為媽媽之後,很自然的會把眼光與心思全副投入在寶寶身上,一不小心還可能過度投入和付出。精神科醫師鄧惠文曾為文提醒媽媽,應該要留一些時間關愛自己,才有足夠的愛來當媽媽、經營家庭。她把媽媽對自己的愛比喻成銀行內的存款,如果你在銀行的存款不足,卻總想提領巨款給孩子,很容易就透支。你可能感覺很不平衡,自己很想被呵護,偏偏孩子小,也需要呵護,因此容易瀕臨壓力崩潰的危機。

在這裡我們提供你三大症狀,檢視自己是不是壓力過大的「完美」媽媽上身:

症狀一:孩子、工作擺第一,沒有自己

只要寶寶、家人或是老闆和同事開心,自己就開心了。你問過自己:「我開心嗎?」如果沒想過自己開不開心,小心你「感染」了完美媽媽的症狀之一:沒有自己。

症狀二:自信不足,覺得自己不夠好

母乳不夠多,覺得對寶寶很愧疚;寶寶生病了,認為自己照顧不夠周到,才會害寶寶感冒。像這樣常比較自己和其他媽媽的育兒成果,或寶寶有狀況就歸咎於自己,小心你「感染」了完美媽媽的症狀之二:自信不足。

症狀三:想掌控,沒有彈性

追求完美的媽媽,習慣掌控,對於無法掌控會感到焦慮,在專家眼中,這樣的媽媽缺乏彈性,心理設定了標準就很難放下,把自己逼得很累,又容易對他人不滿。

媽媽們,請擺脫完美媽媽迷思,務必保留一些時間來愛自己,在母職這個角色上,允許自己成為「夠好」的媽媽就好。這個概念是英國心理分析大師溫尼考特(D.W. Winnicott)所提出:不完美的父母並不會對孩子造成任何傷害。

美國「Scary Mommy」網站甚至傳授過來人媽媽的生存術,教媽媽「偶爾便宜行事,可帶來心靈的餘裕」:

一、不知道尿布該不該換時,脫褲子檢查太麻煩,直接抓起來聞屁股就知道了。
二、讓小孩看電視有時是必要之惡,這樣媽媽才能一口氣把手邊的家事完成。
三、孩子的鼻水快滴下來,一時找不到衛生紙時,先用自己的手或身上的衣服接住。
四、遇到不想參加的聚會,就用孩子當藉口推掉。
五、孩子在家整天穿著睡衣,可減輕洗衣負擔。
六、額外張羅大人的食物很累人,自己和孩子在家時,就把寶寶的副食品當一餐,只要裡頭沒有寶寶的口水就好。

有快樂的媽媽才有快樂的孩子,祝福你能享受當媽媽的自在與愉悅。

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