寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦?

2019.03.28 (更新 2019.08.05)

by 楊鎮宇、鍾碧芳 (親子天下)

寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦?

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想要從小建立寶寶好好吃飯的習慣,偏偏事與願違,寶寶不是含飯,就是挑食、拒食。如何讓小小孩愛上吃飯?甚至喜歡坐餐椅吃飯?

Q 寶寶一餐飯都吃好久,該怎麼辦?

如果孩子一餐飯吃很久,有可能是食物的顏色、氣味不討喜,爸媽當下不必強求孩子吃進不愛吃的食物。耕莘醫院營養師李佩霓說,通常寶寶第一次拒食的食物,要嘗試給十次以上,才有可能改變態度吃下去。也有可能是寶寶還不餓,所以一口飯一直含著不吞下,爸媽不妨就讓寶寶下桌,活動一下,等寶寶餓了,就會再回到餐桌上。

這個年齡層的幼兒,在飲食上的專注力最多只有十分鐘,好好把握前十分鐘,鼓勵孩子盡量多吃一些,當他想要用手抓飯菜時,只要確認手是乾淨的,就讓他用手抓;當他想要搶湯匙、筷子時,就讓他自己吃,不要斥責孩子來搶湯匙或吃得亂七八糟,以免破壞了他的吃飯動機。

兒童發展專家王宏哲建議,一餐飯最多只要吃三十分鐘就好,時間一到,就把碗盤餐具收走,如果超過三十分鐘,但有吃完六、七成就可以了,不必硬要孩子非得把飯吃完。

Q 寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦?

寶寶不愛吃飯,也許是因為吃飯這件事對他來說不有趣,這時媽媽要先釐清,寶寶不吃飯的原因是什麼。如果是所謂的「三口組」(吃飯只吃三口),每樣食物都只品嚐一下,感覺有吃到就行時,就要從進食這件事來鼓勵孩子,也許是寶寶想有主導權,而大人卻怕弄髒而一直餵食,當然會令他覺得不有趣。

或者,家中長輩習慣在非正餐時間餵食寶寶糖果、零食,正餐時間一到,孩子自然吃不下了。又或者,有些媽媽一方面希望建立寶寶良好的飲食習慣,給寶寶吃的食物都很清淡,另一方面自己吃的卻很豐富,使得母乳味道充足,孩子當然只想喝奶而不願意吃飯。

總之,當寶寶只想喝奶不想吃飯時,媽媽要觀察孩子是因為飲食行為、環境或是食物本身的問題,只要換個方式或環境進食,就能改善。有機會也可帶著孩子與其他同齡孩子一起進食,相互學習也能達到很好的仿效作用。

Q 一歲幼兒一天需要吃幾餐?

世界衛生組織(WHO)建議,一歲以上的幼兒一天的飲食需求為三餐外加兩至三次的點心,奶類仍需補充。從這個階段開始,寶寶就進入幼兒期了,已經有基本的咀嚼能力,這時更應強調與全家一起用餐(familyfood)的概念,早中晚餐一起吃,只要料理時多注意烹煮方式,以及食物的軟硬程度,多數的食物都可讓孩子嘗試。

一般建議在寶寶開始吃副食品時,就是全家檢討飲食習慣的時候,畢竟家長都希望孩子能吃得健康,若平日烹煮料理的口味過重,也可趁此機會做調整與改變。

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