用對時間管理策略,全職媽媽揮別忙亂困境

2019.04.01 (更新 2019.12.12)

by 邱紹雯、林依潔 (親子天下專特刊31期)

用對時間管理策略,全職媽媽揮別忙亂困境

插畫│rabbit44

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沒有下班時間的媽媽,該如何在不停轉動的24小時之間,找到照顧自己、照顧孩子和照顧家庭間的平衡?

全職媽媽是二十四小時全年無休的工作,除了照顧孩子,還得整理家務、打理家人的三餐等,要找到一個屬於自己好好休息的時間並不容易,若家中還有一歲前的小寶寶,更像是每天都得上大夜班的煎熬,唯有親身體驗過的人才能明白。

儘管如此,同樣的辛苦,有人每天被小孩折騰得精疲力盡,卻也有人展現「地表最強CEO」的管理能力,不僅輕鬆搞定小孩(還不只一個)、家中井然有序,還能發展出精彩的斜槓生活,找到照顧自己、照顧孩子和照顧家庭間的平衡,這關鍵往往在於:如何能更效率的管理時間,建立適合的育兒節奏。

育兒界有「副食品天后」封號的小雨麻分享,生老大時,覺得一對一還算游刃有餘,相隔五年再生老二,面對一打二車輪戰時,一度讓她亂了手腳。

她還記得,小女兒一歲前,每天忙到幾乎一天只有時間吃一餐,晚上也睡不飽,身體開始反覆過敏,為了脫離忙亂困境,她開始尋求幫手,並且改變凡事以孩子為優先的方式,重新找回生活的主控權。她在《小雨麻極簡育兒提案》一書中也提供她「時間減法」上的秘訣:

1 找幫手減輕照顧大寶的工作量

再超人的媽媽也會有分身乏術的時候,小雨麻首先將老大念幼兒園的時間從半天課,拉長到整天,減少一打二的困境。同時,也請親人協助接老大放學,爭取煮飯的時間;週末,請另一半選一天帶兩個孩子和副食品去奶奶家玩,也讓她能有休息或工作時間。

2 和寶寶同步吃飯的餵食策略

此外,備餐和用餐都採取大人和寶寶同步的策略。利用馬克杯蛋糕得來的靈感,衍生出「馬克杯副食品法」,她以十人份大同電鍋為例,可同時放進四杯馬克杯,蒸煮四道口味各異的料理,一鍵搞定,並且同時準備寶寶及給自己的食物,如此一來,她不需要等到餵完孩子再用餐,不僅照顧了自己,也讓孩子有模仿吃飯的對象,進而增進自行用餐能力。

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