光光老師:親子一起克服「假日症候群」

2019.04.01

by 兒童發展專家 - 廖笙光 (親子天下小行星)

光光老師:親子一起克服「假日症候群」

插畫|毛尾巴

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連續假期來臨前,總是讓大人小孩充滿期待,但是當假期結束,不只大人不想上班,小孩也會不想上學,與其說道理,不如用一些方法,讓孩子更快回歸日常。

「放假」不只對孩子充滿魅力,對於平常忙於工作的爸媽,難得有喘口氣的時間,更想要充分計劃利用。只是,在愉快的連續假期之後,我們得到的往往不是充分的休息,反而好似打完一場硬仗般的精疲力竭。

連續假期時,爸媽常會安排大大小小的旅遊或活動,希望可以陪伴孩子度過一段美好的時光,留下童年深刻的記憶。在愉快的氣氛下,孩子常常容易玩過頭、暴飲暴食,或是作息大亂。等到回到學校上課的第一天,難免就會出現一些小狀況。其實,不是孩子不聽話,而是我們忘記預留收心的時間,經常帶著孩子玩到最後一刻才罷休。

長假對孩子身心的變化

讓我們從三個面向來了解孩子的感受,並且了解如何協助孩子:

1、生活作息

「作息」對於孩子來說,是非常重要的。相對於大人可以因應特殊事件,隨時調整起床的時間,以滿足工作與生活上的需求,孩子更依賴規律的生活作息。例如:大人平常都是八點起床,但是公司臨時通知早上七點要開會,隔天六點也能從床上爬起來;但孩子只要起床時間有一點點變化,常常就無法做出適當的表現,不是爬不起來,就是上課昏昏沉沉的。因此,建議爸媽在安排旅行時,最好在假期倒數第二天就結束,預留一天的時間讓孩子調整作息,才能讓寶貝們更容易回歸日常生活。

2、體力調節

對於孩子來說,只要可以玩就不願意停下來。雖然孩子有無比的活力,卻不善於調整自己的體力,如果爸媽不幫孩子踩煞車,常常就會玩到沒電而不自知,最後上演無理取鬧。特別是如果看到新奇、刺激的事物,更會讓孩子興奮不已,甚至「嗨」過頭。雖然出遠門玩可以讓孩子有話題跟朋友分享,也能豐富孩子的生活體驗,但也增加孩子失控被責備的風險。孩子與大人不同,當他們過度放電後,隔天反而會因為大腦無法「抑制」衝動,而出現不停跳上跳下的行為。

3、心理感受

對於孩子來說,親密地黏在爸媽身邊是最舒服的。在學校雖然好玩,但是要聽老師的指令和配合同學,在家裡才可以百分之百做自己。特別是在連續假期,更是想要做什麼,爸媽都會說OK。到了假期最後一天,孩子一想到隔天就要回學校上課,難免會心生抗拒,甚至會故意耍賴不願上學。其實,如果孩子在學校有好朋友,往往會迫不及待希望趕快上學,可以和別人分享一切。因此,幫孩子準備一些可以分享的小東西或小道具,遠比和他說道理來得有用喔!

想克服孩子的「假日症候群」,不是只和孩子說道理就好,而是幫忙孩子妥善安排時間,也不要玩到最後一刻才回家,先預留好讓孩子收心的時間,才能幫助寶貝們表現得更好。

作者介紹│廖笙光

奇威專注力教育中心執行長,被小朋友們暱稱「光光老師」。專長為兒童操作知覺整合評估、兒童發展訓練、感覺統合治療、親職教育等。

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