聲音訓練在育兒上的應用:你不用感到平靜,就能表現的很平靜

2019.05.22 (更新 2019.06.05)

by 溫蒂.莫傑爾 (高寶書版《好好和孩子說話,創造零距離對話》)

聲音訓練在育兒上的應用:你不用感到平靜,就能表現的很平靜

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父母或多或少都有大吼的經驗,當你憤怒而提高聲調,孩子會做出抵抗,衝突可能一發不可收拾。一位美國教養專家給有需要的父母上了聲音訓練課程,教養沒辦法總是溫和而堅定,但透過聲調的控制,我們可以不用每次都上演抓狂戲碼。

我們每天的生活中,聲音不僅傳遞出文字訊息,同時也暗示著藏於其下的內心感受。你說話的節奏、語氣、溫暖或冷漠、呼吸急促或慢聲慢氣對你的孩子而言,都與你所說的內容同樣甚至更加重要。

當你的女兒回想她的童年,她會記得你迎接她回家時的愉悅,以及你大聲命令她時的惱怒;你叫寵物名字時的歡快節奏和你輕笑與不贊同的噴氣聲。你的兒子會記得你為他歡呼時的熱情、你不斷重複的警告性演說、盛怒下的威脅和哄他睡覺的溫柔歌聲。

我們表達出對孩子的欣賞、期望和恐懼有很大一部分是來自於我們聲音的品質。不過大多數時候,我們並不知道自己的聲音會給他們帶來怎樣的感覺。

聲音影響教養的案例:4歲的露比

我和父母的聲音課程通常始於一通電話,就像我接到一位心煩意亂的母親打來的電話一樣。「我們的女兒露比,她真的太誇張了,每天生活都像惡夢!」電話那頭的女性低聲說話,我想像她躲在浴室裡面撥這通電話。「我們需要盡快安排與你見面,我們會取消所有事情。」

「露比多大呢?」「四歲。」

四歲?從她母親驚慌失措的聲音聽起來,我原先猜測她已經十五歲了。但是四歲大的小女孩可以讓她們的父母措手不及,短短幾週內,從開懷大笑的幼兒轉變為閃閃發亮的粉紅暴君。

我與露比的母親見面後,詢問了關於家庭的人口組成、露比一般的健康狀況、她進食和睡眠的模式,以及她平安度過的所有困難經歷。然後我邀請露比的媽媽用實況報導的方式提供我一些最近典型的「惡夢」場景。

聽了幾個例子後,我微笑並且打斷她:「哇喔!我希望我有把現在的你錄下來。你就能夠聽到自己的音調改變了多少。你的聲音變得非常尖銳。你瞇起了眼睛、咬緊牙根、肩膀聳起,並且開始揮舞手臂和用手指著露比。你認為你在和露比說話時也是這樣嗎?」

「可能吧。因為我氣炸了!她真的很壞。」

「對四歲的孩子而言,『壞』這個字是來自於挫折、焦慮或疲倦。露比擊潰了她最愛和最信任的人,就是你。」

「但是她在生日派對上,甚至對外公外婆也是這樣!真的令我感到非常難堪。」

「我們在這裡試一種新的方法。我們花些工夫在簡單的改變上,而不是試圖釐清哪裡、何時還有為什麼露比會出現讓人生氣的行為,或是怎樣的後果可以幫助她展現出更多自我控制。我們來試試一點聲音訓練。」

我指導的基本聲音課程包括音高、速度、語氣和肢體語言。

1.與孩子說話時,無論其年齡為何,當你開始感覺張力時,放鬆你的臉部肌肉和肩膀。將雙手平放在大腿處。不要指指點點。
2.深呼吸。有意識地降低你的音高以及說話的速度。
3.不要使用高人一等或孩子氣的語氣。

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